日に日に迫る、バカの集まり

もう、ハセツネまで２週間余り。
名簿、ゼッケンも届き、いよいよ感です。

私は、今年は初めて試走に行きました。
９月の走行距離は、故障の影響もあり、
前年よりも１００ｋｍ近く少なくなりそう。

きちんと筋トレを行ってきた効果がどこまで出るでしょうか。。。

試走で把握した弱点を、写真物を利用し、走りではなく筋トレで追い込みます。
判る人は、何に、どこに使うか判りますよね。

プチ遭難した試走

日曜日　試走に行ってきました。

日差しが熱いぐらいの、絶好の天気でしたが、思ったより試走者は少なく、
遭遇したのはバス・コース上合計しても10名強ぐらいでした
(祭りで交通規制ってことを把握して、敬遠した人もいるのかな)。

予定は浅間峠⇒大岳山⇒白倉バス停でしたが、バスで寝過ごし、
笛吹からスタートです。
ハイドレーションを持ってきていましたが、袋を閉じるジッパーを忘れていて使えず、ペットボトルをグビ飲み使用です。

いつもは苦労する三頭山前も、笛吹から登っているから難なく突破。
月夜見前でもかなり余裕があったので、ゴールまで行ってしまおうと変更。

しかし・・・
月夜見山周辺で、コースを誤り、プチ遭難。
なんとか周遊道路に出て、周遊道路を歩き、また山へ入るなどして、
２時間近くもロスをしました。そこで萎えて、御前山まで行き、下山に再変更。
駅前バス停でもらった地図によれば、
そこまで下山ルートは長くないと思っていました。

ところが・・・
長い長い上、かなりの茂み、案内板や目印もほとんどなく、あっても曖昧。
人っ子１人、遭遇せず(人出は多かったですが、都民の森～三頭山周辺が大半)。
途中まで下りを飛ばしていましたが、ここで万一怪我して下肢骨折でもしたら、
誰も通らないから、ちょっと危険？とペースダウンしました。

なんとか１６時前には下りてきましたが、交通規制によりバスはほとんど動かず。

精神的に疲れた試走でした。

試走

明日からシルバーウィーク。

５連休中、３連休ゲット。

今週初めには、裸足で歩いても違和感消えて、走れるようになってきたので、

どの日か１日試走予定です。

たぶんトレイルランナーもどきが、大量にいるんでしょうな。。。

休日前日はやること多くて、帰りがいつも遅くなるが、
早く寝ないと。
気合い入れて仕事済ませるぞ。

追い込みの秋＝９月＝故障の秋

気をつけていたのに。。
気をつけていたのに。。
なってしまった故障。
毎年９－１０月になっています。

今回は、腸脛ばかり気にしていたら、左足首が３年前に近い症状。骨端炎？？
朝起きて、ベッドから着地、「ん？痛い」
その後も、時折蹴りだしすると痛み。特に裸足で歩くと痛み。
実のとこ、この部分は６－７月頃から時折違和感を感じていたけど、
ここ最近は、特に強くないので、若干気が抜けていた。

４－５日間アイシング、
その後は、ホットパックで温めましょう。
って、４－５日で日常痛が改善されるのかどうか不安です。。。
３年前は、２週間で改善し、その後走り続けられましたが、今年は？
安静中は、せっかく契約しているスポーツクラブで、全身筋トレ・スイミング
して力落ちを最小限に食い止めます。

それにしても、左ばかり毎年故障。腸脛は、必ず違和感出る。
下肢のアライメントから修正しないと駄目ですね。