生 さだ

軽い落語がいいなぁ✌長いのじゃなくて。

生さだ観てます😃

あまりみたい人はいないけど、なんとなくみてる🍀

すっかり風邪…喉が痛いのと咳が…苦しい😢

早く寝ればいいのに ですけど。

マインドフルネス

ちょっと勉強してきました。

最近 マインドフルネスという言葉を見聞きします。

マインドフルネスな状態とはどういうことでしょうか。

自分が今感じている感覚や感情・思考を冷静に
観察している心の状態のことです。

今ここにあることに100％心を向ける在り方です。

逆にマインドレスネスな状態とは…

頭の中の思考の世界に巻き込まれ振り回され、その状態に気付いていない、
集中力がなかったり、注意力散漫だったり、

心配しても仕方ないことを心配したり、終わってしまった過去のことを
延々と考えてしまうようなことです。

私の日常かもしれません😓

ではどうしたら心穏やかに過ごせるか。

宗教とはまったく関係ないですが、日本でも知られる禅の心に
学ぶものがあるようです。

瞑想をするとよいとのことです。

おやすみ

風邪でしょうか😢 喉が…咳が…。

昨夜葛根湯を寝る前に飲んだら、全然眠れなくて困りました

なので、今日は起きたら飲もう。

おやすみなさい

無題

近頃毎日風が強くて いやになります

朝夕寒いし、強風は吹きつけるし😢


こんな時間なのにはっさくを食べてしまいました〜😋

チョコにしようか迷って結局…。

ちょっと片付けをして 寝る準備😌🌃💤

映画

チョコもらいました😋

クッキー🍪でもよかったけど😃

昨日は映画を観て来ました。

初めてのシネコンで、ちょっと捜しましたが

いい感じのところでした。

ライブビューイングはここで観ようっと。