ダイエットの基本【体脂肪】

ダイエットの目安は、何と言っても「体重」なんですが・・・

同じ身長、体重なのに自分だけ、なんかブヨっている感じがする方は「体脂肪率」高いかもしれません(^_^;)
（体脂肪率は、市販の体脂肪率計で測定できます）

標準の体脂肪率は


参考までに、ネットで拾った画像もあります。
女性


男性



結論　いいカラダになるためには、体脂肪率も目安に！！





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