カラダの悩みで多いのが腰痛。ヘルニア、分離症、すべり症などさまざまな原因があるかと思います。
それら腰痛を引き起こす根本原因は、筋力不足と柔軟性不足。
原因がわかっているので、筋肉を鍛えて、やわらかくすることが解決方法。
鍛えるべきところは、腹筋、内転筋など
内転筋エクササイズ（脚を閉じる動作）
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↓
ストレッチすべきところは、臀筋、腸脛靭帯、大腰筋、ハムストリングスなど
※ 自己流で行ってしまうと余計に悪化する可能性大です(^_^;)
※ 専門家の指導の下、行いましょうね(^O^)
※ 自分でストレッチするのが難しいときは、マンツーマンストレッチ（写真下）が有効です(*^_^*)
ご遠慮なく、お電話ください(#^.^#)
結論 筋肉を鍛えて、やわらかくすることで解決！！
ニコニコファクトリーの駐車場は下記のとおりとなっております(#^.^#)
写真 ≪左側土井方面 右側千早方面≫
※ 上の駐車場が満車の場合、お近くのコインパーキングに駐車してください(#^.^#)弊社負担いたします(#^.^#)
分かりづらいときは、ご遠慮なく、お電話ください(#^.^#)
TEL ０９２－４１０－７８８９
今年も元気に営業中！！
今年は、のぼり【運動不足解消】が目印です！
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