30代女性の方です。週3回のエクササイズに励んでいます。
毎回の体重のグラフは下です↓
入会した当初はなかなか体重が落ちていません。
しかし、6月20日以降体重が右肩下がりに落ちているのがわかります。
それには理由があります。
食事管理をはじめました(^O^)
難しいカロリー計算などはしていません。
6月20日以降、毎食ボクに食事の写真をメールで
送ってもらうようにしています(^O^)
大体のボリュームはこのくらいでとか、
Ａという食品をＢにかえることはできないかなど
話し合いをしながら、自分にもできる範囲の
食事管理をしてもらっています(^O^)
食事制限だけのダイエットをすると、
筋肉が減ってたるんだカラダになります。
運動と食事管理の組み合わせがダイエットの王道です。
彼女はまだまだいいカラダになりますよ（させてあげます）(^O^)
がんばりましょうね(^_^)v
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