本日の体重・・・９０kgでした。（ついに８kg減）
食事を制限して約一ヶ月で－８kgを達成ですが、食べると多分
元の木阿弥になる？基礎代謝を上げないと必ず太るでしょう。
来月まであと２日です、８月１日の報告は９０kg以下になっているでしょう。
食事を制限して約一ヶ月で－８kgを達成ですが、食べると多分
元の木阿弥になる？基礎代謝を上げないと必ず太るでしょう。
来月まであと２日です、８月１日の報告は９０kg以下になっているでしょう。
タイトルが、毛染めになってしまった（笑）もしかするとおやじギャグ？
今朝の体重は、ジンギスカンを食べる前に測った９０.６kgだった。
あと３日で・・・２.６kgは無理だな。
水分を極力取らなければ可能な数字だが・・・水分取ると１日にして戻るし
自力で痩せなきゃ意味ないし・・・と書いていて思ったが？
なぜいきなり食事量を減らして体重を落とそうとしているか考えてみた。
一つ・今までと生活が同じなら増える一方である。
一つ・運動は、持続して続ける事が、無理と思える（タバコを止めたのに？）
一つ・無駄なカロリーを押さる。（食事量を抑える）
一番手っ取り早い「飯を食わない」が簡単なような気がしたからである。
タバコを止めたときの苦しみ？を考えると「食べない我慢」の方が簡単。
単純男の私「エビス」の考えたやり方である。
目標の７０kgを割ったときに食事制限を止めるとリバウンドするだろうか？
不安に思いますが、それは痩せてから考えよう。
アクセス数を見てみると平均５０～６０程度あるんです。
けっこう見てる人が居るということがわかりました。
ＨＰにカウンター付けようか付けないか？？？思案中です。
付ける予定ではいますが・・・付けた方がいいか！
今朝の体重は、ジンギスカンを食べる前に測った９０.６kgだった。
あと３日で・・・２.６kgは無理だな。
水分を極力取らなければ可能な数字だが・・・水分取ると１日にして戻るし
自力で痩せなきゃ意味ないし・・・と書いていて思ったが？
なぜいきなり食事量を減らして体重を落とそうとしているか考えてみた。
一つ・今までと生活が同じなら増える一方である。
一つ・運動は、持続して続ける事が、無理と思える（タバコを止めたのに？）
一つ・無駄なカロリーを押さる。（食事量を抑える）
一番手っ取り早い「飯を食わない」が簡単なような気がしたからである。
タバコを止めたときの苦しみ？を考えると「食べない我慢」の方が簡単。
単純男の私「エビス」の考えたやり方である。
目標の７０kgを割ったときに食事制限を止めるとリバウンドするだろうか？
不安に思いますが、それは痩せてから考えよう。
アクセス数を見てみると平均５０～６０程度あるんです。
けっこう見てる人が居るということがわかりました。
ＨＰにカウンター付けようか付けないか？？？思案中です。
付ける予定ではいますが・・・付けた方がいいか！
本日の体重発表、９０.８kgでした。（微減）
久しぶりに体脂肪計を握ってみると２３.３％でした？？？
髪の毛が薄くなってきたので海草（海藻）を食べる事に決めたんです。
もちろん夕食に！カロリーも低いらしい。（一石二鳥？）
そうそう、昼食が豆腐だけじゃ飽きてきたので、刺身コンニャクを導入
豆腐は３００gで、腹持ちがチョッと悪目！しか～し。
コンニャク２００gは、満腹感と腹持ち良し？（まだ一度の経験）
よって、交互に食する事に決めました。
今月の目標は、またまた変更９０kgを割り込む事。
そうそう、「Gmail」をゲットしたので、ＨＰ用の連絡メアドに決定しました。
メル友用のアドにも使おうと考えてます。
使っていれば招待状の送付が出来るようになるらしいが・・・？
ベータ版なので日本語のメールが文字化けする事もあるらしい？
やはり２.３ＧＢのディスクスペースを無料で使えるのは、いいことですね。
ＨＰは、恥ずかしいけど公開準備中で、記事タイトルがいっぱいですが
クリックすると「準備中」の表示になってしまします。
完成には、半年以上かかりそうです。（意味わからないと思う）
公開したら、どこかにリンク張ってみます。（見たら意味が理解できる）
久しぶりに体脂肪計を握ってみると２３.３％でした？？？
髪の毛が薄くなってきたので海草（海藻）を食べる事に決めたんです。
もちろん夕食に！カロリーも低いらしい。（一石二鳥？）
そうそう、昼食が豆腐だけじゃ飽きてきたので、刺身コンニャクを導入
豆腐は３００gで、腹持ちがチョッと悪目！しか～し。
コンニャク２００gは、満腹感と腹持ち良し？（まだ一度の経験）
よって、交互に食する事に決めました。
今月の目標は、またまた変更９０kgを割り込む事。
そうそう、「Gmail」をゲットしたので、ＨＰ用の連絡メアドに決定しました。
メル友用のアドにも使おうと考えてます。
使っていれば招待状の送付が出来るようになるらしいが・・・？
ベータ版なので日本語のメールが文字化けする事もあるらしい？
やはり２.３ＧＢのディスクスペースを無料で使えるのは、いいことですね。
ＨＰは、恥ずかしいけど公開準備中で、記事タイトルがいっぱいですが
クリックすると「準備中」の表示になってしまします。
完成には、半年以上かかりそうです。（意味わからないと思う）
公開したら、どこかにリンク張ってみます。（見たら意味が理解できる）
今朝の体重は、９１.０kgでした。（夢破れる）
土日の食生活が、思うように成りませんでした。
土曜日なのですが、朝から外に出て、我が家の庭の手入れを
一日中やっていたのです。作業を完了して夕方に体重測定をしてみると
なんと、９０.６kgでした。（ぬか喜び）
そして、ジンギスカンを頂いたと言う事で、外で食べる事になりました。
作業後だったので、「美味しいよ～！」で腹いっぱい食べてしまった。
明日も庭をいじるのと、美味しかったので羽目を外した？のかも
風呂上りに体重を測ってびっくり、９２.２kgだったのです。
ウソだろ～って叫んじゃいました。
日曜日は、作業は、行ないましたが、食事は、制限してがんばりました。
恐るべしジンギスカン。（北海道に生まれ育った事に感謝、本当に美味しい）
目標変更、今月中に９０.０kgと「さよなら」で８８.０kgを目指すこと。
そうなれば、一ヶ月で１０kgの減量になる。（あくまでも最終目標６９.０kg）
２０代前半の体重に年内達成を最終目標にしました。
ＨＰの公開情報・・・いまだ完成の目処が立ちません。８月２日公開に向けて
努力していますが、難しいので一部を公開してゆっくりと完成を目指す事にします。
だから、ひっそりと公開して、検索サイトに見つかるまで密かに更新していきます。
閲覧者が、多くなってくれば、正式に登録？を考えます。
土日の食生活が、思うように成りませんでした。
土曜日なのですが、朝から外に出て、我が家の庭の手入れを
一日中やっていたのです。作業を完了して夕方に体重測定をしてみると
なんと、９０.６kgでした。（ぬか喜び）
そして、ジンギスカンを頂いたと言う事で、外で食べる事になりました。
作業後だったので、「美味しいよ～！」で腹いっぱい食べてしまった。
明日も庭をいじるのと、美味しかったので羽目を外した？のかも
風呂上りに体重を測ってびっくり、９２.２kgだったのです。
ウソだろ～って叫んじゃいました。
日曜日は、作業は、行ないましたが、食事は、制限してがんばりました。
恐るべしジンギスカン。（北海道に生まれ育った事に感謝、本当に美味しい）
目標変更、今月中に９０.０kgと「さよなら」で８８.０kgを目指すこと。
そうなれば、一ヶ月で１０kgの減量になる。（あくまでも最終目標６９.０kg）
２０代前半の体重に年内達成を最終目標にしました。
ＨＰの公開情報・・・いまだ完成の目処が立ちません。８月２日公開に向けて
努力していますが、難しいので一部を公開してゆっくりと完成を目指す事にします。
だから、ひっそりと公開して、検索サイトに見つかるまで密かに更新していきます。
閲覧者が、多くなってくれば、正式に登録？を考えます。
９１.４kgでした。週末の過ごし方をうまく考えていけば間違いなく
９０kgを割り込める？と淡い期待を胸にダイエット生活を送ってます。
昨日も晩飯抜きです。（水で我慢、ウーロン茶が効果的らしい）
今日の朝食、ご飯茶碗にごはん三分の一程度に納豆、牛乳１８０cc程度
これがウマいのナンの納豆に麺つゆが、合うんですよ。
そういえば、トイレの「大」をしていない？食べてないから出ないのか？
便秘は、東京出張で一度なったきりで、経験なし、別にしたい訳でもないし
消化してしまって、何も残ってない？ありえないよな～！
食べる量が少ないから、出てこない？？？（毎日してたのに！）
週末だし、家でゆっくり出しましょう。
ＨＰは、資料がそろってきて、完成に向けてがんばってますが・・・？
行き詰ってるんですよ。う～ん結構難しいと認識しました。
今日は、昼に豆腐で、夜は抜きでがんばるぞ～！
９０kgを割り込める？と淡い期待を胸にダイエット生活を送ってます。
昨日も晩飯抜きです。（水で我慢、ウーロン茶が効果的らしい）
今日の朝食、ご飯茶碗にごはん三分の一程度に納豆、牛乳１８０cc程度
これがウマいのナンの納豆に麺つゆが、合うんですよ。
そういえば、トイレの「大」をしていない？食べてないから出ないのか？
便秘は、東京出張で一度なったきりで、経験なし、別にしたい訳でもないし
消化してしまって、何も残ってない？ありえないよな～！
食べる量が少ないから、出てこない？？？（毎日してたのに！）
週末だし、家でゆっくり出しましょう。
ＨＰは、資料がそろってきて、完成に向けてがんばってますが・・・？
行き詰ってるんですよ。う～ん結構難しいと認識しました。
今日は、昼に豆腐で、夜は抜きでがんばるぞ～！
さすがに辛いです。
昨日は、夕食のカレーライスを断り（食べてきたと偽り）
今朝、ご飯茶碗に三分の一の量のご飯にカレーをかけて、ゆっくりと
味わい、牛乳を180CC程度を飲み干しました。
昼は、もちろん豆腐一丁、腹が鳴ってるぜ！
今朝の体重、９２.０kgを維持？減ってないよ～！やはり運動か？
仕事のある日は、「土」運びをやっているんだけど・・・？
もう少し様子見ですね。ちなみにダイエット効果が現れるのは、２～３週間後
それを過ぎると見る見る標準体重へ向かっていくそうだ！
最近、肋間神経痛に悩まされています。１年に１度くらいの発祥だったが・・・
歳だからなのか？ダイエットの影響なのか？苦しいよ～！
ちょうど心臓の近くだから、数年前は、ビビッて病院に通ったっけ、異常なし
異常なし、異常なしと、３箇所に言われたから「間違いない」
ＨＰだが、進んでな～い！やばいです。と言う事で、土日は、お休みです（ブログ）
がんばる時間がほしいから、会社でやると没頭しそうで怖いし、見つかるとやばい。
暇な時間を使って、書き込んだりしてるけど、ＨＰ作成は、ちょっと無理かな。
今週中に月曜日までに９０kg切れると言いな（無理かも）
昨日は、夕食のカレーライスを断り（食べてきたと偽り）
今朝、ご飯茶碗に三分の一の量のご飯にカレーをかけて、ゆっくりと
味わい、牛乳を180CC程度を飲み干しました。
昼は、もちろん豆腐一丁、腹が鳴ってるぜ！
今朝の体重、９２.０kgを維持？減ってないよ～！やはり運動か？
仕事のある日は、「土」運びをやっているんだけど・・・？
もう少し様子見ですね。ちなみにダイエット効果が現れるのは、２～３週間後
それを過ぎると見る見る標準体重へ向かっていくそうだ！
最近、肋間神経痛に悩まされています。１年に１度くらいの発祥だったが・・・
歳だからなのか？ダイエットの影響なのか？苦しいよ～！
ちょうど心臓の近くだから、数年前は、ビビッて病院に通ったっけ、異常なし
異常なし、異常なしと、３箇所に言われたから「間違いない」
ＨＰだが、進んでな～い！やばいです。と言う事で、土日は、お休みです（ブログ）
がんばる時間がほしいから、会社でやると没頭しそうで怖いし、見つかるとやばい。
暇な時間を使って、書き込んだりしてるけど、ＨＰ作成は、ちょっと無理かな。
今週中に月曜日までに９０kg切れると言いな（無理かも）
さすがに、仕事をしてると腹が減りました。
思案した結果、昼飯に豆腐一丁を食べる事にしました。
スーパーへ行き、期限は今日までで20円引き・・・ナイス。
醤油を探して値段を見てびっくり、食堂によくあるタイプが208円
量が圧倒的に多いペットボトルタイプが198円？？？
同量の「麺つゆ」も同価格、たしか、冷奴や納豆に「麺つゆ」が合うと聞いたな
お～う、生姜があると最高に食べやすいはず・・・凝ってしまったかも？
結局、豆腐二丁（明日の分含む）麺つゆ、おろしナマ生姜、割り箸100膳を購入しました。
しめて、472円（豆腐の価格が58円～157円だったので毎日の昼食費が100円未満）
と言う事で、ひもじい思いは２日で、おしまい。（だめな男です）
報告、今朝の体重９２.０kgでした。（うぉ～っ減ってる効果あるじゃん）
ちゃんと運動しないと急激には、減らないんだよね～！
基礎代謝量を上げる筋肉は、背中からお尻だったかな？どう鍛えようかな？
運動を好んでするタイプじゃないし、腹筋の話があったが、やる気おきね～よ。
今朝の食事量、ご飯は、茶碗３分の１、味噌汁は、おわん半分で具は豆腐
牛乳を180ccに、おかずが、もやしとエノキとタマネギの焼肉ソース炒めを
小皿に一杯（ふ～う、胃袋ちじんで、腹いっぱいでした）
昼食は、豆腐一丁で昨日のレシピで頂きます。
夕食は、・・・抜いちゃおうかな？昨日は、スイカを二切れ食べてお腹いっぱいで
食べなかったし帰ったら考えよう。（意志の弱い人間らしい生活だよね）
思案した結果、昼飯に豆腐一丁を食べる事にしました。
スーパーへ行き、期限は今日までで20円引き・・・ナイス。
醤油を探して値段を見てびっくり、食堂によくあるタイプが208円
量が圧倒的に多いペットボトルタイプが198円？？？
同量の「麺つゆ」も同価格、たしか、冷奴や納豆に「麺つゆ」が合うと聞いたな
お～う、生姜があると最高に食べやすいはず・・・凝ってしまったかも？
結局、豆腐二丁（明日の分含む）麺つゆ、おろしナマ生姜、割り箸100膳を購入しました。
しめて、472円（豆腐の価格が58円～157円だったので毎日の昼食費が100円未満）
と言う事で、ひもじい思いは２日で、おしまい。（だめな男です）
報告、今朝の体重９２.０kgでした。（うぉ～っ減ってる効果あるじゃん）
ちゃんと運動しないと急激には、減らないんだよね～！
基礎代謝量を上げる筋肉は、背中からお尻だったかな？どう鍛えようかな？
運動を好んでするタイプじゃないし、腹筋の話があったが、やる気おきね～よ。
今朝の食事量、ご飯は、茶碗３分の１、味噌汁は、おわん半分で具は豆腐
牛乳を180ccに、おかずが、もやしとエノキとタマネギの焼肉ソース炒めを
小皿に一杯（ふ～う、胃袋ちじんで、腹いっぱいでした）
昼食は、豆腐一丁で昨日のレシピで頂きます。
夕食は、・・・抜いちゃおうかな？昨日は、スイカを二切れ食べてお腹いっぱいで
食べなかったし帰ったら考えよう。（意志の弱い人間らしい生活だよね）
体重を落とすために絶食宣言を・・・昨日の朝から水しか飲んでない。
今朝は、通勤途中に飴３個にガムを一粒で、エネルギー補充。
今朝の体重９３,０kgでした。１週間で８５,０まで落ちるかな？
元々体脂肪が多いのだから、エネルギーが少なければ脂肪から補填するはず。
絶食していれば、胃も小さくなるので、一石二鳥だが、注意点は・・・
絶食中断後は、いきなり硬いものを食べない事、お粥から食事をはじめる。
毎日の体重減少報告が楽しみですね。
それでは、また明日。
今朝は、通勤途中に飴３個にガムを一粒で、エネルギー補充。
今朝の体重９３,０kgでした。１週間で８５,０まで落ちるかな？
元々体脂肪が多いのだから、エネルギーが少なければ脂肪から補填するはず。
絶食していれば、胃も小さくなるので、一石二鳥だが、注意点は・・・
絶食中断後は、いきなり硬いものを食べない事、お粥から食事をはじめる。
毎日の体重減少報告が楽しみですね。
それでは、また明日。
やりました、男女とも優勝です。お祝いで父母で集まり祝賀会
私は、途中で退席で、書き込んでます。
結局は、事務局長の肩書きは、私の名前ですが、母の力で成り立っている？
会議＝「飲み会」の席に長く要られる筈も無く、盛り上がってきての退席です。
お～っと体重の発表、昨日は、９４,６kg、本日、９４.８kgでした。
そろそろ、減らすスケジュールを決めて発表せねば・・・酔って決めるのが一番
出来そうで出来る事を考えるから、酔い過ぎるとだめだけどね。
そこで、毎日腹筋を鍛える、毎日だから継続するため１回でも可とする。
ここが、私の性格からいいところなんです。１回でも毎日やる事。
この１回が、ミソなんです。１回やれば１０回くらいとか、回数が増えるはず？
とにかくこれを目標にする。選挙じゃないけど「継続は力なり」ですね？
と言う事で、明日から今日は、もうすぐ寝る。
私は、途中で退席で、書き込んでます。
結局は、事務局長の肩書きは、私の名前ですが、母の力で成り立っている？
会議＝「飲み会」の席に長く要られる筈も無く、盛り上がってきての退席です。
お～っと体重の発表、昨日は、９４,６kg、本日、９４.８kgでした。
そろそろ、減らすスケジュールを決めて発表せねば・・・酔って決めるのが一番
出来そうで出来る事を考えるから、酔い過ぎるとだめだけどね。
そこで、毎日腹筋を鍛える、毎日だから継続するため１回でも可とする。
ここが、私の性格からいいところなんです。１回でも毎日やる事。
この１回が、ミソなんです。１回やれば１０回くらいとか、回数が増えるはず？
とにかくこれを目標にする。選挙じゃないけど「継続は力なり」ですね？
と言う事で、明日から今日は、もうすぐ寝る。
３連休は、ちょうど真ん中の日曜日に娘のミニバスケットボールの
○○大会が開催される。どの大会でも同じだが、負けると
オフィシャルをやらねばならない。そう負けオフィシャルなんですね。
ミニバスのオフィシャルと言うか・・・良く考えるとバレーボールも
全てそうなんだよね～！何をするか？それは・・・！
タイマーを止めたり動かしたり、ファールをカウントしたり、スコアを付けたり
大変なんですね。（私は、父母の会の事務局長だから全てをマスターした）
おっと今朝の体重報告、９５.２kgでした。安定期だよ・・・最悪ですね。
精神的に意識して運動しないとだめなんだろうな。
髪の毛が薄くなるのは、どんなに努力しても無理があるだろうけど、
痩せるのは、努力さえすれば、どうにでもなる。
やはり、でぶハゲより、やせハゲの方がいいよな～！
○○大会が開催される。どの大会でも同じだが、負けると
オフィシャルをやらねばならない。そう負けオフィシャルなんですね。
ミニバスのオフィシャルと言うか・・・良く考えるとバレーボールも
全てそうなんだよね～！何をするか？それは・・・！
タイマーを止めたり動かしたり、ファールをカウントしたり、スコアを付けたり
大変なんですね。（私は、父母の会の事務局長だから全てをマスターした）
おっと今朝の体重報告、９５.２kgでした。安定期だよ・・・最悪ですね。
精神的に意識して運動しないとだめなんだろうな。
髪の毛が薄くなるのは、どんなに努力しても無理があるだろうけど、
痩せるのは、努力さえすれば、どうにでもなる。
やはり、でぶハゲより、やせハゲの方がいいよな～！