糖質カットのダイエット （体重が増え続けています）

糖質カットのダイエット

 

要は、ごはん、パン、おそばやうどん、パスタ等の

炭水化物系の主食を抜いて、糖質をカットすること

において体重を落とすものなのですが、

なかなか難しいですね。

 

最近では、ファミレスでも、おかずとサラダとドリンクバー

のセット、というようにごはんやパンをつけないセットが

あるので助かります。

 

写真のラーメンやパンは糖質がかなりカットされています。

おそばは繊維が多く含まれて食後の血糖値の急上昇をおさえます。

最近は糖質カットの補助食品も多数販売されていますね。

 

とりあえずは、買って試しています。

 

売っているところが少なくて・・・・・・

もう少し簡単に入手したいです。　　(-_-;)