睡眠サプリの選び方

寝ようと思ってもなかなか寝付けない

ちょっとした物音でも敏感にすぐ目が覚めてしまう

朝の寝起きが悪くてスッキリしなくて疲れが取れない


こんなふうな悩みを抱えているのは実はあなただけではありません。

今の日本では5人に1人ぐらいの人がこうした睡眠に関して障害や不眠症の症状を持っているのです。

だからこそ睡眠グッズやアロマ商品など快眠のための製品がいろいろと発売されています。
睡眠サプリもその中の一つでとてもニーズの高い製品なのです。

けれども逆にいろいろとありすぎてどれを使えばいいのか分からなくなってしまいますよね。

そこで睡眠サプリを選ぶポイントをまとめましたのでぜひ参考にしてください。


睡眠サプリは睡眠薬や睡眠導入剤のような薬ではありません。
即効で眠気を誘うのではなく、睡眠の態勢をとれるように体の調子を整える食品です。

ですから普段の食事だけでは補いきれない成分が入っているかどうかが大切なポイントになります。


睡眠のリズムを整えるホルモンであるメラトニンを作る原料となるのがトリプトファンです。
生活が不規則になりがちな人はぜひ取っておきたい成分です。

眠りが浅い人は深い睡眠に誘うグリシン。
気を張ることが多くてストレスや疲労が溜まっている人はお茶を飲んだ時のリラックス効果をもたらすテアニン。
強いストレスを受けて興奮状態が続いている人は鎮静効果の高いオキシピナタニンやギャバ。
精神的に落ち込んだり不安になることが多く、うつの傾向がある人はラフマエキスやヒプノカリス。


多くの睡眠サプリメントはこうした成分の中から主成分となるもので特色を出しているので、自分の症状にピッタリのものを選ぶようにしましょう。


ただやはりサプリメントは実際に試してみなければわからないことも多いものです。
理論上は最適なサプリでも実際には自分には合わなかったということもあれば、自分の症状には合わなさそうなものが効果抜群だったということもありえます。

だからお試しができるかどうか、返金保証があるかどうか、続けやすい価格が設定されているかということも大切なポイントです。


もちろん安かろう悪かろうではいけませんが、経済的に継続できなければどうしようもありません。
初回が格安のお試し価格で、２回目以降も割引のある定期コースが用意されている製品を選ぶようにしましょう。

さらに万が一のための返金保証がついていれば最高です。

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