単推手（9月12日の練習）

タマです。

今週も午前中に太極拳、午後に推手の練習を行いました。

午前中の太極拳では、右攬雀尾から単鞭への過渡式を繰り返し練習をしました。

私はこの部分の虚実が不十分だったため、動きが雑になり周りのリズムと合わなく
なっていました。

その後は太極剣32式の練習を行いました。剣指の位置は注意しないと間違えますね。

午後の推手は、単推手を中心に行いました。

私は同じ動きだとついて行けるのですが、変化が加わるとまだ対応できないです。
もっと練習して聴剄を鍛えないと・・・。

今回もＵさんと一時間ほど四正推手を中心に追加練習しました。

来週も頑張ります！

野馬分髪（9月5日の練習）

タマです。

今週も午前中に太極拳、午後に推手の練習を行いました。

午前中の太極拳では、起勢から野馬分髪に移る際の私の動きのクセを注意されました。
この時、私は両腕を大きく動かしてしまい、右肩が上がり、左脇が閉まるクセがありました。
正面の鏡で自分の姿を見ながら、正しい動きを繰り返し練習しました。

その後は太極剣32式の練習を行いました。私は剣指の動きや位置がまだまだ怪しいので、
その点を注意しながら練習しました。

午後の推手は、先週と同じ四正推手と双推手を行いました。

まだまだ力みが抜けないですね。ゆうき先生の様に滑らかに動けません。動きのスピードを
上げると力がぶつかる所が出てきてしまいます。

午後練習後に、またＵさんと一時間ほど四正推手を中心に追加練習しました。

来週も頑張ります！

一動全動（8月22日の練習）

タマです。

今日は午前中に太極拳、午後に推手の練習を行いました。

午前中の練習では、ゆうき先生から一動全動について注意されました。

太極拳では左右の手足が同時に動きます。移動する距離は違っても、
動作の始まりと終わりが一致しなければなりません。

一動全動とは、一つ動けば全部が動くということ。身体の一部だけが
動いたり止まったりするのではなく、全体が調和して動くということ。

私の動きは小さく硬いので、もっと伸びやかに大きく、全体の動きを
意識するよう指導されました。

午後の推手では、四正推手と双推手を行いました。私は右肩が詰まる
クセがあるので、そこを意識しましたが、上手く抜けませんでした。
もっと力を抜いて、かつ棚剄を意識するよう指導されました。

午後練習後に、Ｕさんと一時間ほど双推手を中心に追加練習しました。
Ｕさんは本当に熱心に太極拳を練習しています。私もこの熱意を見習わ
なければと思いました。もっと頑張ります！

8月22日の太極拳の練習内容

タマです。

準備体操を行った後、２４式を２回行いました。

ゆうき先生より全体的に動作が小さいと注意されました。野馬分髪の時に両手を広げるように動く、攬雀尾の按の時に胸前の空間を潰さないなど、棚剄をもっと意識するよう指導されました。

その後は初心者組と中級者組に分かれて練習しました。

私はカズさんから転身動作を中心に指導されました。虚実を明確にし、軸を作ってから腰を回して動くことを繰り返し練習しました。

３２式剣では一つ一つの動作をチェックしながら行い、これまであやふやに動いていた部分が明確になりました。

あっという間に練習時間が過ぎて、今日の練習は終わりです。課題が色々あるので、もっと練習します。

８月と９月の練習予定

８月と９月の練習予定は下記の通りです。

●水曜日教室
８月　５日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
８月１２日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
８月１９日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
８月２６日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館

９月　２日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
９月　９日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
９月１６日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
９月２３日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館
９月３０日（水）　１９：００～２１：００　川崎市立坂戸小学校　体育館

●土日教室
８月　１日（土）　　９：００～１２：００　東海道かわさき宿交流館　第１・２集会室
８月　８日（土）　　９：００～１２：００　かわさき健康づくりセンター　フィットネススタジオ
８月１５日（土）　　９：００～１２：００　プラザ田島　第１・２学習室
８月２２日（土）　　９：００～１２：００　プラザ田島　第１・２学習室
８月２９日（土）　　９：００～１２：００　プラザ田島　第１・２学習室

９月　５日（土）　　９：００～１２：００　プラザ田島　第１・２学習室
９月１２日（土）　　９：００～１２：００　かわさき健康づくりセンター　フィットネススタジオ
９月１９日（土）　　９：００～１２：００　かわさき健康づくりセンター　フィットネススタジオ
９月２６日（土）　　９：００～１２：００　プラザ田島　第１・２学習室