りっちゃんちで宅ランチ

おいちく

たのしく

健康に

この記事をうけとりたくないかたもいるかもしんない

ふと

おもいました


もっと　いい薬病気にならない薬

ワクチン

って　たくさん開発されてきています


でも


その薬だけに　頼るのではなく



昔の方達が

そんな物がない時代に

工夫してきたことに目をむけ


誰に頼るでもなく

自分が口にする物や生活習慣で


もっと　体はまもってあげられるんじゃないかと




たとえば　節分のお豆

年の数だけ頂く


これは　とても理にかなっていて


年をとるほど

体のメンテナンスのため　脳の栄養のため

植物性のタンパク質が必要

だから　年寄りほどたべてほしい


今　お菓子がおいしい

ご飯も　もっとおいしいもの

って　選んでいった結果の


癌であり（二人に一人）

心疾患であり

鬱であると思います


一人の母親として　妻として

食事をになう物として



私の作った物が　家族の健康を作ってきたのだ


と実感してます。



ちょっとした　栄養のただしい　知識が　身を助ける



たとえばトマトがいいからと


この旬の時期でないときに

群がるのは

私には　？？？？？


でも　ちょっと前の私ならどうだった？と考えることもあります

正しい知識を　身につけて来れたんだな～　ありがたいな～と思います


さて冬のトマト


トマトは確かに体にいい栄養があるけど

体を冷やす夏野菜でもある

となれば　夏に食べた方がいい


温室トマトで

ガソリンを食べて出来たような　栄養価も少ないトマトを

この時期にたくさん食べたら

体が冷えて　春先の花粉症が　出る方だって出てくるでしょう



体は　温めて温めて　いくものです

ひやして　冷やしていくことは


死へと　向かう行程と同じなのです。（死んだ体は冷たいですよね）


それなら　旬の時期にとれた　トマトの缶詰を暖かくして頂く方が

まだおすすめです。



正しい知識のもとに

あたらしい情報を入れていくことは　大切です


でも　新しい知識だけに踊らされたり

する現象が　日本では　多すぎる気がします（誰かがテレビで言えば売れきれるとか）



もっと　根っこをはった　知識考えを入れていきましょう！

それが　わたしの　使命なんだろうな～


お伝えに　今日も行ってこよう。


そして　勉強しよう。

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はい　必要なのはわかってますよ

で　どのくらい？

っていうと

一日１００ミリグラムは　とって欲しいの～


って　書いてる

ほほーーでは

レモンで言ったら

レモンはおおよそ　１個２０ミリグラム


ふむふむでは　一日５個じゃの



現場のおじじさま！


だれが　じじいいじゃ！！


あなたです　速報です。雪道でつるってすべって
どきっとしたら　レモン７個分の　ビタミンＣが使われるそうです



なんじゃと！

では　つるっとしたことを考えて
１２個かの



おい　おっさん

だれがおっさんや！


緊張しても　つかわれるってよ


は？

じいさんや

なんじゃね　ばあさん

骨を　しなやかに丈夫にするためには
タンパク質と　ビタミンＣが　必要での～

足りんようになると　骨がもろくなるのじゃ

そして　一日１０ミリグラムだと
なんと　そんな生活をつづけておると

早く老けるんじゃよ


ばあさん　えらいくわしいの
しかし　もう　わしらは　いいんじゃないかの


なにを　おっしゃる　じいさま

わしゃ　まだ　ぴちぴちでいたんじゃ


ビタミンＣを体内で合成できないのは　猿や人　モルモットだけと言われています


わたしたち　知恵があってよかった


この時期は　風も流行しやすいです

意外に　ビタミンＣが　必要とされる時期です



調べていたら

レモンよりも　もっと含む食品は　あるのですが
レモンなどの柑橘類は　

あの　すっぱみから　ビタミンＣが　あると思われがち

でも　大半は　クエン酸のすっぱみだそうです

命 生き方

まだまだ冬だぞと言わんばかりのお天気

雪みちふみしめ
雪の感触を 味わってました。

頬をきる風もあと ちょっとで柔らかい 風にかわるでしょう



先日ミキのミニ集いにでて

こんなお話を聞いて来ました。


末期がんのかたが、余命いくばくと宣言をうけ、

入院して闘病しているところに

彼にプルーンをお伝えした　ご自身も癌体験がある代理店が、

プルーンを食べろ

シェイクを飲めではなく


「あなた、そこにいる場合ではないよ

家に帰り

残された小さな娘に、たくさんの貴方との思い出を残してあげなさい。

その思い出が　彼女のこれからの人生のささえになるんだよ。

支えを残してあげなさい」

と伝えたそうです。



そして

その癌ののかたが、今孫を抱いている。

あの時商品ではなく　生き方を教えてくれた。

だから、がんばれた。

また、別な代理店の方は

癌の方を紹介され

商品のこともお伝えした。

その方は、ミキの商品を取り入れようと思ったが

食べたくてもたべれなかった。

体が肉や砂糖や　脂の物をほしがる

そして　それなら食べられる。


でも　免疫を司る　小腸はそれでは　汚れていくばかり


小腸が汚れると

血液に　いい栄養だけでなく　負担のかかる物も含まれてしまう。

体が悪くなってからでは、必要な栄養が受け付けられない時もある。

元気なかたが

未来のために今から食べてほしい。と話してました。

　　　　　

私は、今、私がたまたま手にできたこの商品を

やはり元気なかたが未来のために 食べていけるための

きっかけづくりをしたいとおもいました。

私自身が様々な思いを 抱えてはいますが、

伝えれば良かったという後悔だけははしたくな～い。


その時の　ちょっとした　怖さや　自分のちっぽけな　プライドが

邪魔するときもあります



でも　勇気を持つんだ

たて

たつんだ～


おおおおおおお　


って　やってます


なかなか　楽しくなってきました


どんな私に　成長していくんだろう？？？

あけまして ありがとうございます

新年が　来ました

わたしのなかでも

何かが　変わりつつあります


変わると言うよりは

元々あったものを


そのままの形で　見られるようになった感覚



たとえば　仕事


あれも　したくない

これもしたくない


ッて　思ってたのが


あれもしたくなってきたーーーー

これもしたくなってきたーーーーー



なんでだろう


実は　もちろん　会社に感謝できるようになったから

と言うのもありますが


ふと　与えられたことで


なんだか　感謝の連鎖反応がおきたのです



そしたら　なんでできないんだろう

って気持ちが


やって見よう

に変わっていくのがわかりました

そう　よくいう

オセロの白が　黒に変わっていくように


ぱらっと



さて　この気持ちを　まずは　燃え尽きてみますよ


やるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



やれなくなったら


やすむぞーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


それでも　続けていくぞーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



新年の意気込みが　やっとこ　文章に出来るようになりました


しかし　まだ　なんか　抽象的ですね～

それは　私が　右脳右脳タイプなことも　原因のひとつだと思います


説明が細かすぎると
飽きちゃうんだ～


なにそれ

なにそれ

って　おもって聞いているのが　一番楽しい～


もちろん　答えも欲しいです


でも　自分なりの答えと

答え合わせも　もっと好きです

イベント用に頼まれて 書いたプロフィールに 自分でうけた日

プロフィール

高校教員 ９年

専業主婦 ＆ PTA役員７年

あれま違ったアロマコーディネーターの資格をもち

インナーチャイルド・コーチング・ＮＬＰ・占いなど頭をつっこんだもの多数あり

只今ミキ商事営業所＆ヒーラー

健康運動実施中
いえ～い



うさんくさ！！と　自分にツッコミを入れた　今日

そして　そんな自分が　かなり　愛おしい　今

サブレ作りました

食物繊維と

プロテインを入れた　体にも優しい　サブレになりました


おいしかった

自分のブログに救われる

結構　いいことかいてんですね～わたし

自分に　救われました

いいんだよね～このままでも


って



きっと　みなさんも　自分の言葉に救われることって

多いと思います



いいこと言ってますよね～

私たち

ありがとうございます

夏の終わりを感じる日に

今日は　久しぶりに肌寒く

暖かいものが　食べやすそう！！

てなわけで

夏野菜を使って　ラタトウユ


かんたんでーす


たまねぎ
にんじん
ニンニク
生姜


の　でっかいみじん切り（さいの目切りってヤツです）を　オリーブオイルで　軽く炒め

トマト
ズッキーニ
なす

の　ゴロゴロ斬ったのを
加えて　弱火で煮込む


汁が出てきて　１０分も煮たら　火を止め
放置


柔らかくなったら　おこのみで　塩こしょうなど


私は

味付けしないで　煮大豆をたし

ちょっと　味の濃いめの　豚肉の生姜焼きに　添えました
（プルーンだしで　焼くと　味も決まりやすいし　栄養価もＵＰ）




うめーーーーーーーーーーーーーいい



これ　サバの竜田揚げとも　相性よさげです


意外に味をつけないのが

コンビを組んだ　あいての　邪魔をしないみたい

砂糖が なぜ いけないか？

ッてこと　いろいろ聞いてはいたんですが

たとえば　ビタミンCを　使うので　ビタミンどろぼうとか

糖尿病になりやすいとか





自律神経　免疫機能

と　関係のある副腎皮質の働きを悪くしてしまうそうです

切れやすい

病気になりやすい


と言うコトとつながってきますね～

さらに


胃腸が　わるいかたは


あまいもの

ねばねばするもの

食事中の　水分


を　ちょっと　さけて一回　胃腸を元気にしてあげて下さい



あまいものは　筋肉を弱くしてしまうそうです
ねばねばは　消化に時間がかかり

水分は　消化液（胃酸）を　うすめてしまいます


特に夏は


甘くて冷たいものを　取りやすい時期ですが

こんなときだから　気をつけたいですね～


ちなみに
砂糖は
（Ｃ6Ｈ12Ｏ2）2

と　化学式であらわすことができる

この　化学式であらわすことができるものは　薬と同じと考えてみることも
だいじだそうです


たしかに

キュウリは　化学式では　あらわせられないのかな？？

Ｇ６を飲まれているかた

先日　効果的な方法をききました

食前２０分前にのむこと

六ヶ月は　つづけてみること

やって見ます

さらに　私は　１日３本でしたが

便の状態が　私の理想


バナナの大きさ　３本分に


いたらないので



ふやしてみます


お便は


体からの　お便り



ぜひとも　いい便り　いい頼り　

にしたい！！　もりっとな！！

セシウムと カリウム

まあ　難しそう？

セシウムは

今　原発で　体内に入ったら　恐いよと言われています

カリウムは

プルーンや　バナナなどに含まれていて

ナトリウムの排出に　必要です（塩分を出してくれる）



で　なにが　いいたいかというと


この　セシウムと　カリウムは　とても　構造が似ているため

セシウムが　入ってきたときに　カリウムが体内でいるべ

き場所にカリウムが少ないと　入ってきやすい



つまり

セシウムは　影武者！！！なんのこっちゃ？

カリウム王の　不在の時に

非情によく似た　ものを　代役に立てようと

家臣どもが　奉って

影武者　セシウムを　王の座に　かりおきしてしまうのです！！！


が

このセシウムは

なかなかくせ者で

城の中を　ぼろぼろにしかねない



なので　カリウム王を　しっかりと　たてておいた方がいい



チェルノブイリでは

子供達に

リンゴと　プルーンを食べさせているそうです

解毒と　この　カリウムの摂取に　役立つ食べ物です



私は　ミキプルーンを食べています

1瓶に

３００～４００個分のプルーンがはいっているから

スプーンで　１なめしただけで

何１０個分の　プルーンが食べられる。



もちろん　果物も食べます！！

祈りと 許しと 今日のレシピ（プルーンだしと あっというまレシピ）

アナタの幸せを祈ってます

と昨日


ノートにお名前と

ありがとうと

書いていったら




ほんとだ～


だれよりも　自分が　ぽわわーーんとするかもしれない



そして　自分をゆるすということ


コレもいっしょにやって見た


なんだか　ゆるむ気がする




皆さんのお陰様です


ありがとうございました



さて


今日の　レシピ


ミキプルーンと　お醤油と　鰹節とみりんで作った

プルーンだしに



なす

ネギ

オクラ

しそのは

を　つけこみ　お豆腐にかけたり

納豆にかけたり


今日は　それに

同じく　プルーンだしで　煮た　エノキ（なめたけが　これでできちゃう）

をまぜたら　さらに　パワーｕｐ


そうめんなどの麺類にもいけます！！！


簡単で　プルーンが入ることで　味に　深みと

濃くと


緑黄色野菜の栄養価が　添加されます！！


さいこーー


簡単だし

100人の 幸せを祈る

マヤ歴では　26日が今年の始まり

お正月だったそうです！！


しかし

マヤ歴が　２０１１年１０月２８日で　終わっているため

今　素敵な　三ヶ月が　始まったそうです！！！

わおおおお



そんな　ときに

私に舞い込んだ言葉


幸せになるための方法のひとつ


　1日　100人のかたの幸せを祈る

今日から　三ヶ月してみてみようと想います


コレを読んで下さった方

アナタの幸せを　お祈りしてます

伊藤まさこ さんの

「あの人の食卓棚」　新潮社　￥１５００

を　ふらっとブック○フで　買い求め

眺めていると
なんだか　食欲がでてきます

風邪を引き　作る意欲がないはずなのに

アーこれなら出来そう

って。。


あると　ほっこりします～