豆乳+甘酒

+材料+
豆乳　グラス1杯(200ml程度)
甘酒　小1~～2

生理1週間～10日前に豆乳を飲み始め、
生理が始まったら飲むのをやめると、
生理後のダイエット効果が高まるらしい。
豆乳だけでも良いのだけれど、
甘酒を加えるとほんのり甘くて美味しい。
そのまま飲むには甘すぎる米麹甘酒を使うのがオススメです。

玄米麹を同量の水とともに、
ヨーグルティア60度で8～10時間。
ペーストにして火入れすれば、
長持ちして使いやすいです。