ビリーズブートキャンプについて(１)

既にご存知の方も多いと思いますが補足をしておきますねっ☆

アメリカエクササイズ界のカリスマ、ビリーブランクスの指導で
ダイエットエクササイズを自宅で手軽にできるプログラムです。
アメリカではピラティスやヨガといったエクササイズと並び、三大エクササイズ！
アメリカで高い評価を得ているのがビリーズブートキャンプなのです。

畳１畳分のスペースがあればどこでもOK♪
といってももう少し余裕があった方がイイと思います。

今現在、日本で発売されてるもの（4枚組みのDVD）は7日間集中プログラムで
キャッシュバックキャンペーンも行ってますが…
本当にキャッシュバックされる方は極わずかのようです。
本気(死ぬ気)でやってもそう簡単に体重が減るワケがない！！

まず最初に脂肪を燃焼させる為に必要な筋肉が付きます。
この時点で、当然ですが体重は増えます！
しかし、体脂肪は減るのは当たり前ですねっ☆
私の周りでも体重ばかりを気にしてる方がいらっしゃいますが
それは大きな間違いだというコトです。
「体重で語るな！体脂肪で語れ！」と思うのですが...。(^-^)

まぁ、7日間集中プログラムは、まず続かないと思います。
(日頃からかなり運動してる方は続くと思いますが…そんな方は
このDVDは必要ナイでしょう...。)
筋肉痛が酷い時に、素早い動きはできませんよねっ☆
…それどころか身体にかなりの負担を掛けてしまうと思います。
(既にお持ちの方は自分のペースで続けるコトをオススメします！)

その点、最新版のエリートはRESTがありますので
無理なく続けられると思います♪
私も昨日は筋肉痛でしたが昨日はビリーはお休みの日でしたので
今日はもう筋肉痛もなく、楽になってます♪
このように最初は1日置きにやっていくようです☆

英語が苦手でもビリーや後ろの方たちの動きを見ながら真似すればOK♪
私もビリーの早口な英語が聞き取れない時がありますが
とにかく、悪い姿勢を指摘してくれるので　とっても分かりやすいですよ☆

アメリカでも今は最新版のビリーズブートキャンプエリートが主流です。
古いバージョンは回収されてるようでどこにもナイようです。
アメリカの友人もビリーのコトを「アメリカでは知らない人はいないんじゃない？」
と言ってましたので、【アメリカエクササイズ界のカリスマ、ビリーブランクス】
という謳い文句は嘘ではナイですねっ☆

とりあえず一番綺麗にダイエットできる方法としては
よく食べて、よく動く！！←これに尽きますねっ☆
楽してダイエットしようとしてもムダです。
筋肉が付きませんので一時は痩せても、すぐにリバウンド…。
これは言うまでもありませんね♪

…長くなってしまいましたのでまた明日にでも続きを♪
ではまた(^-^)/~ bye♪
ポチ♪よろしくです☆