怒涛の12月を終えて、新年の新しい門出のお祝い気分も抜けて来た頃かと思われますが…
体重計乗りました？(´･ω･`)？
私は乗ってません(*´ω｀*)
なので、、体重はさて置いて、、ｗｗｗ
今回の ＊Iris保健室だより＊ は
健康維持のダイエットで新しい
考え方に着目して欲しいと思うんです。
幼少期からの長い間の刷り込みとは恐ろしいもので、
私でも、一瞬、カロリーの高いもの！
という考えが脳裏をかすめます、、が！
カロリーの高いものって、肉だと思いますか？脂肪だと思いますか？
肉や脂肪、狼1号 バターやラードをとったら太るというのは、本当は大きな誤解なんです
これらが、太るということを裏付ける、確かな論文、研究、エビデンスは、本当にあるのでしょうか？
もちろん、美味しい白米で三杯飯食べてその上に焼肉食べるなら、
もちろん太りますｱﾀヽ(д｀ヽ彡ノ´д)ノﾌﾀ
あと、、
糖質を必要以上にとると必ず太るというのは、もう明らかな事実として、科学的な裏付けがあります。
高血糖→インスリン→脂肪
肉では太らず炭水化物で太るんです
(対象は中年期以降と言うことで御願います┏○)
皆さんの常識とは激しく違うかもしれません、、
実は逆なんです。脂肪をとらないから太るんです！！
修正しましょう(n‘∀‘)η
アップデートしましょう(n‘∀‘)η
明らかに糖質が高く体に悪いものを、如何にも魅力的な商品として装飾して売る、食品メーカーや企業の戦略に
そこを突かれてまんまと騙されている、、とも言えます。残念な事に(´･ω･`)
でも、一番の原因は、皆さんが、体に必要な栄養とは何なのか？
調べた事が無いからなんだと思うんです。
何を食べたら太るのか？
何を食べないと太るのか？
例えば…
食後1時間の血糖値が160を超えるような、糖質負荷がかかった時は、
あなたの体ではせっせと脂肪を作り出しています。
高血糖→インスリン→脂肪
糖質の高い食事。炭水化物づくしのメニューを食べた時、あなたの血管の中では、、
中性脂肪が300超えた位から、下の画像の様な状態になります。
乳びの部分は酸化した油そのものに見えますヾ(･ω･`;)ﾉ
これが全身を駆け巡り、内臓に脂肪がつくんですね(´･ω･`)
怖くないですか？SPANISCHE FLIEGE D9
そうはいいつつ止められないものですよね？
私も、愛煙家だった頃 ( = =) トオイメ
肺がタールで真っ黒な写真を見ても、
代謝がある限り綺麗になるはず～
なんてお気楽に思って居たから…
でも、45歳を境に風邪を引く度に喘息様気管支炎を長びかせる事になってしまったのです。←元々虚弱体質
肺炎にもなりました(´･ω･`)肺に傷があちこちにあるの
もう、それはそれは辛いのなんのって、、
なんか湿っぽい雰囲気になっちゃいましたぁ～
すみませんでしたヾ(･ω･`;)ﾉ
兎にも角にも、体は1日にしてならず…
なので 日々の食事 少しは「意識」してみて下さいね～(*^^)v
お仕事組の人ぉ～
ﾊ━━━ヾ(｡´囗｀)ﾉ━━━ｲ
お休み組の人ぉ～
＼Yes！！／
浮かんでは消える泡沫(うたかた)の
煌めきを楽しんで下さいませ...♪*ﾟ
体重計乗りました？(´･ω･`)？
私は乗ってません(*´ω｀*)
なので、、体重はさて置いて、、ｗｗｗ
今回の ＊Iris保健室だより＊ は
健康維持のダイエットで新しい
考え方に着目して欲しいと思うんです。
幼少期からの長い間の刷り込みとは恐ろしいもので、
私でも、一瞬、カロリーの高いもの！
という考えが脳裏をかすめます、、が！
カロリーの高いものって、肉だと思いますか？脂肪だと思いますか？
肉や脂肪、狼1号 バターやラードをとったら太るというのは、本当は大きな誤解なんです
これらが、太るということを裏付ける、確かな論文、研究、エビデンスは、本当にあるのでしょうか？
もちろん、美味しい白米で三杯飯食べてその上に焼肉食べるなら、
もちろん太りますｱﾀヽ(д｀ヽ彡ノ´д)ノﾌﾀ
あと、、
糖質を必要以上にとると必ず太るというのは、もう明らかな事実として、科学的な裏付けがあります。
高血糖→インスリン→脂肪
肉では太らず炭水化物で太るんです
(対象は中年期以降と言うことで御願います┏○)
皆さんの常識とは激しく違うかもしれません、、
実は逆なんです。脂肪をとらないから太るんです！！
修正しましょう(n‘∀‘)η
アップデートしましょう(n‘∀‘)η
明らかに糖質が高く体に悪いものを、如何にも魅力的な商品として装飾して売る、食品メーカーや企業の戦略に
そこを突かれてまんまと騙されている、、とも言えます。残念な事に(´･ω･`)
でも、一番の原因は、皆さんが、体に必要な栄養とは何なのか？
調べた事が無いからなんだと思うんです。
何を食べたら太るのか？
何を食べないと太るのか？
例えば…
食後1時間の血糖値が160を超えるような、糖質負荷がかかった時は、
あなたの体ではせっせと脂肪を作り出しています。
高血糖→インスリン→脂肪
糖質の高い食事。炭水化物づくしのメニューを食べた時、あなたの血管の中では、、
中性脂肪が300超えた位から、下の画像の様な状態になります。
乳びの部分は酸化した油そのものに見えますヾ(･ω･`;)ﾉ
これが全身を駆け巡り、内臓に脂肪がつくんですね(´･ω･`)
怖くないですか？SPANISCHE FLIEGE D9
そうはいいつつ止められないものですよね？
私も、愛煙家だった頃 ( = =) トオイメ
肺がタールで真っ黒な写真を見ても、
代謝がある限り綺麗になるはず～
なんてお気楽に思って居たから…
でも、45歳を境に風邪を引く度に喘息様気管支炎を長びかせる事になってしまったのです。←元々虚弱体質
肺炎にもなりました(´･ω･`)肺に傷があちこちにあるの
もう、それはそれは辛いのなんのって、、
なんか湿っぽい雰囲気になっちゃいましたぁ～
すみませんでしたヾ(･ω･`;)ﾉ
兎にも角にも、体は1日にしてならず…
なので 日々の食事 少しは「意識」してみて下さいね～(*^^)v
お仕事組の人ぉ～
ﾊ━━━ヾ(｡´囗｀)ﾉ━━━ｲ
お休み組の人ぉ～
＼Yes！！／
浮かんでは消える泡沫(うたかた)の
煌めきを楽しんで下さいませ...♪*ﾟ