老人の筋力ＵＰは自然なプロテェイン？

明日から久しぶりの晴れた連休です


明日は車庫の工事を再開します、コンクリートは左官屋から連絡が来ないんで・・まだ先？

で、出来る事から進めるんで、家に車庫を接続する為の木工事を予定しています


その基準となる木を一か所付けたら、車庫の中になる部分の家の壁にペンキを塗ろうって思ってます

家の外壁は、１７年以上経って汚くなってます、で、先に車庫の中だけペンキを塗ってから木工事

車庫が完成したら、その上の部分も塗る予定で、車庫の屋根に乗ってペンキ塗りが出来るから楽なんで


この部分の壁は、上のサンルームに使った黒のコーキングの黒い染み（汚れ）で汚いんだ、他の壁はそこまで汚れて無いけど

その汚れが今まで気になってたから、一石二鳥って事になります



先日、こんにゃくの味噌田楽の袋入りを買って来ました、９８円で旨そうだったから（左のカップ）




で、食べてる時に思いついたのが、豆腐の味噌田楽

昨日作ってみました




普通の木綿豆腐を買ってきて、半分に切ってフライパンで焼いてみました

上には愛知県民の定番、八丁味噌ベースの味付け味噌、つけて味噌（写真は違うメーカーの色々味噌）


これ、東京の方に土産で持たせてみましたが・・・不評でした・・台湾ラーメンも


写真では胡麻が写真映りを気にして少しですが、食べる時にはたっぷり掛けました


先日に健康番組でやっていましたが、大豆食品には糖分を一緒に食べるのが必要だそうです

タンパク質が筋肉になるには糖分が無ければ出来ないそうで

だからプロテェインにはココア味とかの甘い味が付いているんだ、ただ飲みやすくする為だって思ってたけど


最近、年齢から筋肉が大幅に落ちて気になってたんだけど・・少しは戻るかな？