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めざせ完走

次はアイアンマンを完走するまでの話

半年の振返り

2012-10-01 20:05:14 | その他
半年もブログ更新していなかったです。
半年前の4月から振り返ってみると、何だかバタバタした半年でした

4月
 骨折をしながら宮古島出場・完走。
 その後、1ヶ月以上トレーニングが出来ず・・

5月
 トレーニングが出来ないので、やたらと潮干狩りに行った。

6・7月
 異動もあって、なんだかバタバタしていた。

8月
 毎年恒例の「たかはらやまトライアスロン」
 夫婦では初めての富士登山。
 祖母の入院。

9月
 高山へ旅行。
 横浜トライアスロン大会出場。
 

4月振返り

2012-04-30 18:48:18 | その他
(2012.4.30)


4月のトレーニングは・・・
S: 3.0km 0:58:00
B: 80.0km 4:00:00
R: 30.3km 2:43:38


あちゃ~最低の練習量です。
ま、優先すべきことがあったということで・・(?)
足骨もポッキリしちゃったことだし、5月はユックリ始動します。


3月振り返り

2012-04-03 15:50:20 | その他
(2012.04.03)


3月のトレーニングは・・・
S: 3.0km 0:56:30
B: 0.0km 0:00:00
R: 67.52km 7:37:37

まずい
バイクが0です。。。
4月は心を入れなおしてトレーニングしよっと

魚屋さん

2012-04-01 20:25:16 | レース
(2012.03.31)
今冬、自分のダウンパンツを妻が履いています。
昨日はは雨だったので・・・完璧に魚屋さんです(笑)




(2012.04.01)
今日は小田原までヘタ練に行きました。
Tさん、Mさんと一緒にノンビリ行きました・・・が帰り道。
メイストーム大西さんと遭遇。Tさんは大西さんに引かれ38km/hの世界へ!
自分とMさんは帰り道もペースを崩さずに帰りました(笑)




 小田原


 寒い日の定番なんです


 材木座の海も波しぶきが!



年度末

2012-03-19 00:52:24 | その他

(2012.03.18)

年度末、バタバタしているのはもちろん、飲み会も多いです。
来月、宮古島大会だというのに、トレーニングはわずかに1日だけ。
1週間で20km弱走るだけという、なんともお粗末な内容でした。

飲み会や、外出が多かったので、そんな写真で。。。


 馴染みの店で


 馴染みのない横浜のお店で(笑)


 トレーニング途中、最寄り駅「京急蒲田」


来週は1週間小笠原出張です。これから準備なのでバタバタ~



穏やかに

2012-03-11 23:33:35 | ラン

(2012.3.11)

あの日から1年。
あの時刻に黙祷を捧げました。
そして今を過ごせている事に、改めてキチンと感謝

今年は近所の土手で過ごしました。
新しいフォーム&新しいシューズにしてからアチコチが痛みます。
カカト着地だとの指摘を受け、フォアフットとはいかないまでも足面着地を意識。
地面からの反発を効率よく推進力へ・・って、なかなか上手くいきません。
シューズについても「違和感」とまではいかないまでも、自然体では走れません。
フォームやシューズに意識がいってしまいがち。

今月は負荷や距離云々ではなく、自然なフォームで走れる(漕げる・泳げる)様に!
これをテーマにやってきます。
って事で、今夜もパワー充電!自宅でコロッケ祭りでした。
コロッケ×5個は食べました。。。もうお腹いっぱいです(笑)


 うまうまコロッケ!




2月振り返り

2012-03-04 20:54:12 | レース

(2012.03.04)



2月のトレーニングは・・・
S: 8.5km 2:42:05
B: 72.19km 03:50:00
R: 107.76km 10:44:14


ランだけは目標としていた距離・時間をクリアできたけど・・・
他は目標としている練習量に届きませんでした。
2月最終週は風邪を引いてしまったのが影響しています。
今月は気を取り直して少しずつ練習していきます。


お散歩ラン

2012-02-12 21:53:29 | ラン
(2012.02.12)


先日の土曜日はノートレ。
少しだけ風邪気味だったので、まったく身体動かさずにいました。
おかげで、本日は快調!
妻とラントレーニングに出かけました。

自転車で伴走してくれるのですが、この時期に10km/hでバイクは寒いはず。
妻が寒くならぬように、頑張ってペースを上げようとするもダメダメ。
そんなにペース上げられませぬ、すません妻よ。

ぐるっと遠回りして12kmで自由が丘に到着。
ワッフルみたいなのを食し、そそくさと帰路に向かいます。
寒いし、早く帰らないと陽も暮れてしまうので・・・


 うまかったす

自宅に戻ってから、妻とジムへ。
自分はクールダウンのスイム1000mと風呂で本日終了


1月振り返り

2012-02-05 07:26:32 | その他

(2012.02.05)


先月のトレーニングは・・・
S: 1.95km 0:30:45
B: 473.19km 20:01:46
R: 78.68km 7:44:27

スイムがとんでもないことになってしまいました。
最低でも月に20000mは泳がないとなぁ・・
ランもダメダメです。
来月は最低でも100kmは走ろうと思います。



健康家族

2012-01-29 23:01:53 | その他

(2012.01.29)

先日、妻がジムに入会した際に貰ったジムの招待券。
これを利用して、父親と妻と自分の3人でジムに行ってきました。

昨年、定年退職した父親はコレと言った趣味がある訳では無く、毎日をゆっくりと過ごしていました。
が、そんな様子を母親は心配しています。このまま毎日やることも無く、家にこもっていては・・
ということなので、ちょうどいい機会なのでジムに招待しました。
あまり乗り気ではなさそうな父親でしたが、周りの勢い(特に母親は大賛成してた・・)に圧倒。
今日行ってきました。

マシンを使って見たり、トレッドミルやバイクを漕いでみたり泳いでみたり・・・
意外に本人楽しそうにしてました。
特に、最後のサウナ&ジャグジー気に入った様子でした。

その後、母親と合流し昼食。
午前中にたっぷり身体を動かしたので、ご褒美(?)ビール!
うま~~~いっ!

夕方は親子そろって撃沈でした。。