2月のSC箕面の活動 筋力バランスアップセミナー-2

2月のSC箕面の活動　筋力バランスアップセミナー-2

筋力バランスアップセミナーの最後の行事としてイスでの運動となりました。最初に頭脳の活性化として左右の指の運動、その後腕を上へあげたまま左右に上半身を倒す、そして腕を伸ばしたまま前方に身体を伸ばす。そして最後に胸を拡げる。いずれも、イスに座ったまま行いました。


指の運動による頭の活性化。


指にしっかり神経を行き渡らせる。


指と頭の運動


腕を上にあげて伸ばす。


腕を伸ばしたまま、左右に倒す。


腕をのばしたまま前へ上半身を倒す。