筋力バランスアップセミナー-5 タオル体操-2

筋力バランスアップセミナー-5 タオル体操-2

イスのままさらに体操を続けました。タオルを引っ張りりのまま上半身を上へ伸びをする。腕、肩、背中、胸の筋肉をのばす。タオルをもったまま、前へ伸ばす。腕、肩の筋肉を伸ばす。


タオルを引っ張りりのまま上半身を上へ伸びをする。腕、肩、背中、胸の筋肉をのばす。


タオルを引っ張りりのまま上半身を前に伸ばす。




タオルで片足を結んで曲げて抱えこむ。足の筋肉を伸ばした後、縮める。

上半身の腕、肩、上半身、下半身の筋肉の伸びと縮める運動を行い、上半身の柔軟性を保つ。そして若さも保つ。