今日は丸一日オフでした
目覚ましかけないで遅く起きて、朝ごはんを食べてからジムへ。
2時半からフィットネスサーキットというダンベルを使ったエアロビみたいなプログラムがあったので、まずは10分だけサイクルをしました
ここで55Kcal消費。
フィットネスサーキットは初めて挑戦したけれど、激しくなく初心者でも動きやすかったから面白い
筋肉を鍛える系統のプログラムに初めて出て改めて腕の筋肉がないことを実感・・・
1キロのダンベルをもって腕を上下させたり、横に振ったりするだけで腕がプルプルしてたよ
ダンベル運動は激しくというよりも静止することで筋肉の部位に力を入れることに意味があるんだって。初めは簡単だろうとなめてかかっていたけど、結構じわ~っと汗をかく感じでいいシェイプアップになりそう
まだ風邪も完全に治っていなくて、激しい運動をすると呼吸が苦しくなっちゃうからダンベルは最適かもね
フィットネスサーキット終わってからサイクルを本格的に開始
発売されたばっかりのananを読みながら、40分汗だくでがんばっちゃいました!210Kcal消費!
やっぱり運動で汗を流すのは最高っす
それに今日、2月1日ぶりに体重を図ってみたら2キロ減量してました
まぁ風邪で体重減ったのかなぁとは思うけど。
ジムの帰りに私の働いているマザーリーフの姉妹店であるディンブラというお店に行ってきました!マザーリーフのスタッフも働いているんだけど、スタッフに教えてもらったとおりに道を進んでいくと、お店を発見
迷わずお店に入りました。
店の内装は茶色をベースに観葉植物の多い落ち着いた雰囲気。
ティータイムが終わりの5時半ごろで空き始めていたようだけど、私が座るところだけちょうどあいている感じでした。
知り合いのスタッフがいたので声を掛けると、温かく迎えてくれました
今月新しい茶葉を輸入したそうで、今日はなんと新茶が飲めた!ラッキー。
オススメの茶葉はお店の名前と一緒のディンブラという茶葉。
高級感があり、癖がなく飲みやすくて、ストレートですっごいおいしい!一緒に頼んだティーワッフルと超合う
今回感動したのはそのティーワッフルにのっていたクローテッドクリームというもの。
マザーリーフではワッフルにはマーガリンがのっているんだけど、ディンブラではクローテッドクリームをのせています。
このクリーム、北海道の十勝でしか日本では作られていないらしいっす
牛乳から本当に少ししか作れないんだって。
どうりでおいしいわけだ
他にもスタッフがチーズケーキやストロベリーティーをごちそうしてくれて、本当にうれしかった
このチーズケーキも最高においしい
スフレのチーズケーキなんだけど、口の中でとろけるほどやわらかくて、チーズも濃厚。
ワッフルでおなかいっぱいだったはずなのに、ぺロッとたいらげました。
もういっこ食べたい!!
そんなわけで初ディンブラにて紅茶を楽しみました!
勉強もせねばと、磯淵猛さんの本も購入。
また行きたいなぁ