さぼってたら・・・

いやいや、タイトルのさぼりは
更新のみならず、別のものでもある
それは・・・腹筋

実は、一昨日の夜のこと
父ちゃんをベッドに移乗して、
さぁ、リハパンとズボンをパジャマに
着替えさせようとしたとき
いつも、父ちゃんは、パジャマを着替える時
自分から、立ち上がろうとするから、
その日も、父ちゃんに立ってもらおうと
前から抱えあげた時・・・
いきなり、その気がうせたらしく
ぶら下がり状態になってしまった

その瞬間　
そう！腰だす！
やってしもた～

それも、その後２回も・・・
立つ気のうせた父ちゃんを、とりあえずベッドに戻すとき
そして、寝かせた父ちゃんが、ベッドのはずれに
寝てしまったので、移動させる際に・・・
弟君は、そのときは居た場所が、いつもと
反対だった為に、上手くフォローに入れなくて・・・
いや～今回のは、ちょっと・・・いや、かなりまずい状態
クシャミをしても、激痛
着替えもまともに出来ないわけで・・・
昨日はたまたま、リハビリの日だったから、
診察後に、足のリハビリに行ったら
ＰＴの先生に、ギックリ君になった状況を
話して、腰に負担のかからない程度のリハビリになった
ＰＴの先生によると
「やはり、腹筋がないと腰に負担がかかるので、
　何か、する際には、ちょっと腹筋に力を入れてから！
　クシャミもどこかに必ず、つかまってね」
それから、寝てるときの体勢などなど、
色々とアドバイスいただきやした
そこで、はっ！と気づいたんだけど・・・
肉離れをしてから、いや、もう少し前から、
毎晩やってた腹筋をさぼっていたことを、
思い出しやしたε-(ーдー)ハァ
このタイミングで、まさかギックリ腰になるなんて
もう、最悪

みなさ～ん

日頃から腹筋を鍛えておいた方がいいですよ～
じゃないと、ぎっくり君が来ますよ～

松葉杖の後は、コルセットかい
と、つっこまれそうな・・・

セーブして・・・

前回の記事で３５分歩いての出勤
見事に失敗でした・・・
翌日のリハビリの際、
前回よりも、脹脛の張りが強くなり、
浮腫みも取れず・・・
足首の動きも全然悪い状態になってしまった
理学療法士の先生にも
「前回よりも悪いですね～
　歩きましたね！
　張りが強すぎますから」
とりあえず、筋肉を解すことからやることに・・・
初期に戻ってしまった

それでも、スピードを落として歩いていたら、
先週の土曜日には、
「前回よりも、張りは少なくなってますが、
　一番良かったころから、見ると後退してますね
　かかとを上げるリハビリ（つま先立ちの様な動作）が
　出来ない状態ですから、完全に後退してしまってます」

ひぇ～これは、まずいな～
結局、この日も解すのみ・・・
「兎に角、歩きをセーブして下さい」

ここでひとつ質問してみた
「あの～、やはりエスカレーターとかエレベーターを
　利用したほうがいいんでしょうか？」
そしたら
「はい！もちろんです！！」　
これを石川遼君似のさわやか先生は、
（本当に優しい感じで、目の保養になるのだな～）
にっこりとしながらでも、
ちょっと、威圧的におっさいました・・・とほほ。。。ρ(-ω- ) イジイジ

でも、正直、少々引きずりながらではあるけど
松葉杖ついてるわけでは無いから
エレベーターは気が引けるんだよね～
と言っても、エスカレーターまで、
遠かったりすると、これまた面倒だし～
どうみても、健康優良児なみの身体ですからね～
でかいのが、堂々とエレベーター利用するのは、
かなり、気持ち的に辛いのじゃ～
階段は確かに、辛いんだけどね！

ここは、怪我人を演じてみるかな？？

ただね！張りをとるのに、この遼君？先生が
終了前に脹脛を解すマッサージをしてくれるのだが、
これが、程よい力加減で気持ちいいんだよね～
これもまた、楽しみなんだよな～

今朝は・・・

今朝は、横浜駅での乗り換えをやめた
地元駅からの地下鉄で、横浜駅から
みなとみらい線に乗り換えるのは
距離もあるし、階段とかが多すぎ
まだ、階段の昇り降りは、ちょいときつい
エレベーターは松葉杖ではないから
申し訳ないし・・・
エスカレーターも混み込みで・・・
そこまで行くのも大変
同じ歩くなら、平らな道の方がと思い、
以前と同じく関内駅から歩いて出勤した
現在は、やはり左脹脛は張ってしまってるが
痛みはそんなにひどくないから・・・
大丈夫でしょう！

ここ数日天気が良くて嬉しい
でも、約４０日通らなかっただけで
建物が変わっているのに驚いた
建築中の建物がほぼ完成に近くなってたり
いつのまにか、ＢＭＷの中古車置き場？になってたり
あれれ～～と思いながら、
ゆっくりと歩いて出勤した
約３５分良く歩きました