今流行りの筋力UP法

今流行りの筋力UP法として、北島達也さんのトレーニング法が話題みたいですね。私も以前、何かの番組で北島さんが芸能人にトレーニングしているのを観たことがあります。（結果を観る前に寝てしまいましたが）。

ダイエットには筋力UPが良い。なぜなら、筋力がUPすると代謝が良くなり、自ら体が脂肪を燃焼していくからです。

そうですよねーー

そこで肝心なのが、筋力UPには７秒間のトレーニングが良いということ。

そんな短いの？

って思うかもしれないけど、こちら読んでみたら、なるほど・・・でした。

筋力を存分に使って刺激するには、短時間でないと意味がないんですね。つまり、無酸素運動をすることによって、筋肉は刺激されるんですね。

無酸素の状態が保てるなんて、数秒です、ほんとに。

その数秒で鍛えている部分の筋肉を限界にもっていってあげると、その筋肉が刺激され、もっと筋力をつけなきゃーーって働きかけるのですね。

そしてそれプラスで筋肉作りのサプリなど。

北島さんのトレーニングでは、肉や卵、チーズなどはどんどん食べてOKと言われています。そうですよね、これらはタンパク質。つまり筋肉を作るのに必要な栄養素です。

北島さんのトレーニング法、やってみようかな・・・