この頃のように毎日湿度の高い日々ですと、
リウマチを患っているものにとっては体が何となく
重く息苦しい気分になり、外出も出来ないときは、
叫びたい気持ちに・・・・・・
現在Musicを聞く事で救われています。聞きながら
椅子にかけて出来るリハビリやベットの柵を握っての
屈伸を休憩しながらしております。
今日はヘンリー．マンシーニの”ティファニーで朝食を”、
”ムーン．リバー”、”ある愛の詩”、”慕情”、”雨にぬれても”
”その日その時”等を聞きながら・・・・・・
各地に災害が発生している時期にMusicを聞く事の
出来る自分は幸せかな・・・・・
春から編んでいた手芸のわん公（背丈16cm）が先日出来上がり、
17回の受講でやっと形になった。
マクラメという手芸を始めて１年8ヶ月ですが、
今までは小さなアクセサリーや鳥類を作成、
長くて3回の講座位でした。
立体の図面のみる難しさを知りました。
２匹を同時に編んでいたので比べながら編めたのが
良かったかな・・・・
先生には大変なご苦労おかけしました。
近頃、自分の食事の内容が気になり、何でも万遍なく
食べれば問題ないのですが、体に合わない物は、
省いていくのでどれをどの位摂取すればよいか？
ヘルシーレシピを参考書として読んでいくうち、
まず、自分の食べている物を記録する事にしました。
エクセルに表を書き、
1.炭水化物を多く含む食品、2.蛋白質を含む食品、3.ビタミン、ミネラル、
食物繊維を含む食品、4.脂質を含む食品、5.その他調味料と
大きく5項目に分け、その中にそれぞれご飯や魚や緑黄色野菜と
いうように書き込んでいってみました。
ハカリで測られる物はグラム数をいれ、大体大まかに４日
書いてみましたら、食べていない物がわかり、
自分である程度バランスを考え、買い物に注意したいです。
機会があったら栄養士さんにアドバイスをお聞きしたいですね(^。^)
今日は7月7日夜七夕です。
私も20歳前後まで願い事を書き、
紙でいろいろ飾りを作り、竹にいっぱい
飾りつけたものです。
今日真向かいの家が飾っているのをみて
40年以上の昔を思い出しました。
短冊に書いた時の気持ちを何時までも
持って元気に育ってほしいですね、
皆さんいい顔してました。(^。^)
