ネバネバギブアップ。～夏はネバネバがいいらしい～

おはようございます、スタッフＩです。



連日暑いですね。
部屋の中でも
熱中症になるので、
冷房ではなく
窓を開けて空気の循環をしましょう。


夏、食欲がなくて
さっぱりした
そうめんや冷奴で済ましてしまう方も多いのでは。


夏にネバネバしたものをとると、
疲れもとりやすく、
また栄養も摂れて
夏バテにもいいです。



ネバネバの代表といえば
「納豆」ですよね。
ちなみに本日「納豆の日」です。
ネギや生卵を入れたりすると
より栄養価が高まります。


またオクラやめかぶ、わかめなども
良いですよね。


またネバネバ食品意外にも
夏に食べるといい食べ物は
豚肉です。
ビタミンＢ群が豊富で、
疲れ軽減ビタミンと言われています。



大根おろしもいいです。
疲れた胃腸を
整えてくれます。



冷しゃぶに大根おろしと
茹でて刻んだオクラを乗せて
ポン酢でいただくと
さっぱりしているけど
栄養もばっちりです。
周りにキュウリやトマト、豆腐を飾れば
お腹も満足ですよね。