真皮層的膠原蛋白流失速度慢於女性

男人要對得起自己的臉雖不必要塗上半寸後的化妝品，但基本的護膚品還是要用的，下面介紹的是男性護膚和女性護膚的異同。
男性護膚和女性護膚的異同
  不過數年前，絕大多數男性還是羞於談美容談護膚–即使偷偷用個大寶抑或妮維雅，都要辯稱是老婆女朋友逼著用的。而如今，男人越發注重形象，衣要好衣，鞋要好鞋，至於這張臉，就更不能輕視必須專門對待–於是乎，大量護膚品品牌都推出了男性專用的護膚品系列。
  那麼，男人護膚，就非要選擇男性專用護膚品嗎？明白男性護膚與女性護膚的同與不同後，便明白很大程度上大可不必。
  同樣是一張臉，男性和女性的皮膚在生理上其實差別有限，結構上都是表皮層+真皮層的結構，組成物質也沒有太大的區別。如果一定要說差別，主要表現在三個問題上：1）男性皮膚較女性略厚，所以對於刺激、致敏物質的耐受性稍強；2）男性因為雄性激素的原因，往往油脂分泌比較旺盛，所以」油光滿面」的情況較多；3）衰老速度慢，真皮層的膠原蛋白流失速度慢於女性，且不容易長斑。
  當然，皮膚問題，絕非僅僅是一個生理問題，更包含心理、社會層面的因素。因為社會對於男女社會性別定位的不同，女性一般以白為美，同時忌諱代表衰老的皺紋。而男性往往黝黑皮膚更man，即使有皺紋也是滄桑、經驗的代表若生命是一朵花就應該自然地綻放。

  女性護膚，要求多多。既要美白，又要保濕，既要祛痘，又要抗衰老。與此相比，因為生理和社會層面的優勢，男性護膚的訴求要簡單許多，對年輕男士而言，大體也就是不要油光滿面同時避免痘痘的氾濫，而對於成熟男士，則在此基礎上略微強調對於抗衰老的訴求。
  縱觀目前主要的男性護膚專有品牌，大體也就是在這幾個訴求上下手。但是，問題就在於，對症下藥並不一定等於藥到病除。以最基本的清潔環節為例，許多男性不喜歡油光滿面，同時認為自己長痘痘亦與油脂分泌過多有關，所以許多男性護膚品系列中的洗面奶往往是以清潔能力極強的成分（比如SLS、SLES）為主，力求將滿臉油膩一洗了之，只留下滿臉清爽的感覺–SLS等擔任清潔成分的界面活性劑因刺激性和清潔能力過強，早已為許多女性護膚愛好者望而卻步，但男性皮厚耐刺激，因此仍是大受歡迎。可是，洗面奶清潔能力再強，也不過能夠洗去已經分泌出的油脂，不可能根本上緩解男性先天油脂分泌過多的問題。更何況，因為過於勤奮洗臉因為洗面奶清潔能力過強而導致的」清潔過度」問題，早已成為護膚大忌諱，但許多男性在缺乏正確護膚觀念以及許多強清潔能力護膚產品的推波助瀾下，卻依舊在此問題上重蹈昔日許多女性覆轍。」清潔過度」危害有多大？不僅會減少皮膚抵禦外界刺激的能力，而且亦會降低皮膚的保濕能力–由此導致乾燥，反而會進一步刺激油脂的分泌 –若男性臉上本來就有暗瘡問題，更會因此反而出現惡化。
  在筆者看來，男性護膚和女性護膚一樣，一切都當從適度清潔開始。與其選擇那些清潔能力較強的男性洗面奶，倒不如選擇一些專門強調溫和清潔的洗面奶– 清潔能力弱可以通過增加使用量來彌補，但由此卻可避免清潔過度的危害，從根本上避免男性護膚」錯在起跑線」上。若是實在看不慣自己的油光滿面，不妨學習女性用用非吸水性的吸油面紙（比如使用３M吸油面紙的各家產品），既適度去油又不會帶去水分。
  男性護膚確保清潔適度，好處多多。不僅可以緩解痘痘的惡化，而且可以避免皮膚乾燥的問題–男性皮膚油脂較多，本來保濕能力就強，之所以不少男性皮膚太干，往往就是毀在了清潔過度的」陋習」之上。
  這些年，滄桑感越發不流行了。所以越來越多的男性亦開始用起了抗衰老的男性護膚品。就抗衰老護膚成分而言，男性和女性使用的成分差不多，比如早年流行的果酸換膚成分，比如後來流行的一些維生素抗氧化成分，又比如新近大熱的輔酶Q10、勝肽等成分，若上述成份量足夠且堅持使用，確是起到一定減緩衰老延緩皺紋出現的作用。所以是用男性專用與否的護膚品，其實關係不大。

  不過在抗衰老上，男性當向女性學習，改掉兩大陋習才行：1）不注意防曬；2）熱衷抽煙。紫外線對膠原蛋白的傷害以及尼古丁對於皺紋的促生作用是在醫學上久經證明的，若不能在這兩點上注意好護膚，那麼早早的衰老依然是難以避免的事情–用加減法來形容的話，如果護膚品對於衰老的正面作用+1，那麼紫外線或尼古丁的作用則至少是-10。
  男人在抗衰老加減法問題上，還要注意的一個問題便是剃鬚，剃鬚刀的鋒利固然可以把鬍子刮乾淨，但卻會刮傷表皮層，從而造成皮膚粗糙。所以一罐具有鎮靜滋潤須後乳倒是男性真正不可或缺的男性專用護膚品.

 

 

小腿抽筋該怎麼辦

小腿抽筋是怎麼回事？很多人夜間都會有小腿抽筋的症狀，他們認為這是由於缺鈣造成的，那真的是因為缺鈣嗎？在肌肉的收縮中鈣離子確實是起著非常重要的作用，血液中的鈣離子濃度降低的時候，肌肉、神經很容易興奮而導致小腿抽筋。

  雖然缺鈣是導致小腿抽筋的原因，但只是其中一個而已，還有很多原因會導致小腿抽筋的，所以不是說單憑補鈣就能治好小腿抽筋的問題了專案組民警多次往返於全國20多個省市進行調查取證。

  小腿抽筋是怎麼回事？1、小腿抽筋的原因

  受冷刺激：特別是在冬天的夜裏，不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面，導致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。

  睡姿不對：專家表示，長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  疲勞過度：下肢過度疲勞，可產生大量乳酸代謝產物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。

  出汗過多：出汗過度，又未及時補充體液時，會導致體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

  劇烈運動：在劇烈運動時，全身處於緊張狀態，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，也會引起小腿肌肉痙攣。

  此外，如果小腿頻繁抽筋，可能與血管病有關，局部組織血液迴圈障礙，導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征，需儘早去醫院堅持。

  小腿抽筋是怎麼回事？2、小腿抽筋該怎麼辦

  一旦發生抽筋，最好就是立即停止活動，將腿部伸直，旁邊的人可以幫忙從腳心處向著腳背方向往下用力壓大腳趾，使腳踝呈背伸狀態。這個動作相當於將小腿肌肉拉伸，伸直狀態可以保持肌肉穩定，抽筋症狀會逐漸消失。

  回家後，可使用熱敷的方式，讓腿部和足部放鬆肌肉，有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。若是小腿頻繁抽筋，可通過針灸和理療來處理。

 

拉筋的好處是什麼

1. 不相信拉筋能減肥的你，就是out了，拉筋不僅能排毒去痛，而且男性拉筋可壯陽，女性拉筋能減肥，拉筋減肥操很受歡迎，跟著小編一起來做一下吧！

   　　早午晚只要1分鐘，抑制食欲、輕鬆甩肥腰、減脂肪！

   　　每天“早午晚的三餐前”做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位，因此能預防過量飲食，另外還能活化交感神經，抑制食欲中樞，降低食欲。

   　　一次深呼吸所需的時間是15秒，早午晚時間各做四次，合計所需時間只有3分鐘而己；雖然只有短短的3分鐘，卻可以提升基礎代謝量，讓食欲恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低，導致食欲中樞異常，變成暴飲暴

   食，最後當然是面臨可怕的複胖結果。

   　　早上1分鐘：記憶力&體力提升，再也不容易覺得疲累！

   　　中午1分鐘：抑制食欲，提升基礎代謝，遠離“貪食腦”！

   　　晚上1分鐘：分泌大量“瘦體素”和“生長激素”，變瘦變年輕！

   　　“坐著”幫背部拉筋，一樣有瘦身效果

   　　背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情，又有瘦身效果。所以常常有人問我：“只能早午晚各做一次嗎？”早午晚各做一次是最低限度，如果時間允許，也可以每個小時做一次。另外，當你想運動或是久坐

   疲勞時，也可以透過背部拉筋操活動筋骨。

   　　如果是上班時間，不方便起身運動的時候，也可以坐著幫背部拉筋，伸展上半身也能發揮相同的運動效果。請配合自己的作息安排運動時間。

   　　拉筋的好處是什麼？

   　　1、祛痛、排毒、減肥、增強性功能

   　　拉筋過程中，胯部、大痛感，就證明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋可以讓筋變柔，讓脊椎上的錯位得到複位，於是“腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

   　　2、改善大腿內肝脾腎三條經

   　　這三條經不暢，男性出現生殖和泌尿系陽痿早瀉、前列腺炎，女人出現痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生。女人要想治癒各種婦

   　　3、打通背部的督脈和膀胱經

   　　督脈是諸陽之會，元氣強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個迴圈的圈，各種功法要打通的任督二脈就是大的排

   毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、自然消除、減緩。

   　　科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

    

    

腦出血是怎麼回事

我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先瞭解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
  本期秘密：
  腦出血是怎麼回事？長期熬夜會導致哪些可怕的後果？“修仙黨”們該如何拯救自己的“晚睡強迫症”？
  微博網友@卡卡Prancil 9月11日分享了自己因為作息不規律、工作壓力太大等原因突發腦出血的可怕經歷：腦部出血加之缺少運動血管脆弱，送醫後直接下了病危通知書。
  @卡卡Prancil稱自己“長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。週末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。
  很多網友看到之後，紛紛表示自己也是這種作息，被嚇出了一身冷汗，也有很多“修仙黨”表示要悔過自新，以後再也不熬夜了。
  看完這件事，驚悚之餘也為這件事的主人公感到慶倖，大胸妹也不禁感到好奇，腦出血是怎麼回事？下麵讓我們一起來看看。
  腦出血是怎麼回事？
  腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，急性期病死率為30%～40%。發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦出血的患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺症。
  腦出血的常見病因是高血壓合併小動脈硬化，微動脈瘤或者微血管瘤，用力過猛、氣候變化、不良嗜好（吸煙、酗酒、食鹽過多，體重過重）、血壓波動、情緒激動、過度勞累等為誘發因素。
  看了這些介紹，可以確定和@卡卡Prancil所介紹的自己的情況吻合，而網上有一些人認為他是因為先天性的腦動脈瘤破裂所導致的腦出血，經他本人確認也屬於誤傳。所以，他以親身經歷給我們的警告，絕對是具有參考意義的！
  下麵，還深陷在熬夜的泥潭中無法自拔的易友們，趕緊來和大胸妹一起看看，長期熬夜會導致我們的身體產生哪些變化！
  長期熬夜會導致哪些可怕的後果？
  在健康圈裏，有句金句流傳已久：十二點前不睡覺是“不要臉”，淩晨三點前不睡覺是“不要命”。長期熬夜會讓人感覺疲勞，降低人體免疫力，影響肝功能，損害心臟，嚴重還會導致猝死。（延伸閱讀：猝死離你究竟有多遠？）另外，熬夜還會引起一個女性們都非常關注的問題，那就是肥胖又得到老師們關於做人更深層次的教育。
  人體入睡後，不同器官也會進入“睡眠模式”，調整自身節奏；當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統、肌肉都要受到傷害。長此以往，疾病不請自來。
  來看一張恐怖的對比圖：
  連續五天睡滿8個小時與只睡6個小時的面容對比照
  《2016中國睡眠指數》顯示，23% 以上國人長期深陷熬夜之中，無法自拔。其實，相信大家平時總是會看到不少關於熬夜損害健康的文章，但是就是管不住自己，好像12點之前上床睡覺，就虧待了時光似的，如果你有這種想法，那你很可能是患上了“晚睡強迫症”。
  晚睡強迫症，就是能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，在心理學上是“拖延症”的一種，過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。
  那麼，“修仙黨”們該如何拯救自己的“晚睡強迫症”呢？
  大胸妹在網上查了很多資料，發現曾經被“晚睡強迫症”折磨的小夥伴真的不少，但也有很多人通過努力克服了“晚睡強迫症”，所以，大家首先要確信，“晚睡強迫症”是可以通過我們改變一些生活習慣和心理來克服的！
  樹立了信心之後，大家就可以開始嘗試一些方法來慢慢改掉我們的“晚睡強迫症”了，大胸妹總結了一下，方法大致有以下幾種：
  1.早起法
  和自己定一個約定，每天早起後做一些能讓自己愉快的事，比如早起後可以追一集劇、看漫畫、聽音樂（可以理解為把晚上不睡也要做的那些事挪到早上）。大部分不想起床的原因，是因為起來很無聊，而不睡的原因，是因為有很多有趣的事還沒做。想到早起後可以做一些讓自己開心的事再去上班，是不是對早期有了一些期待呢？
  2.運動法
  在晚上抽一個小時出去跑步，有條件的可以買一個運動耳機，跑步的時候聽一些自己喜歡的音樂，讓你的心情更愉悅。跑步是為了鍛煉心性，增加睡眠品質，讓自己更容易入睡，所以晚上跑跑步比較好。跑累了之後，洗個熱水澡，關上手機，躺在床上，相信你能馬上睡著。
  3.心理暗示法
  不要總是告訴自己“要早睡”、“不要熬夜”，相反的，不去想睡覺這件事，想做什麼就盡情去做；可以關上手機，但並不規定自己不能開手機，如果關了手機之後想玩就再打開；給自己一個放鬆的心情，不要逼迫自己，可能一放鬆下來，就自然而然的想睡覺了。
  相信治療“晚睡強迫症”的方法還有很多，各位易友有什麼好方法，也可以跟帖討論，造福更多小夥伴呀！
  小編的話
  關於熬夜傷身、猝死的新聞、科普，大胸妹作為一個健康頻道的小編，幾乎每天都會看到，運動的好處也一直有醫生、媒體在向大家宣傳，真心的希望大家看完這些文章或者視頻後能切身的為自己的健康做出一些改變！其實大胸妹最近幾乎每天也在熬夜，小編的工作更是整天坐在電腦前沒有運動，大胸妹自己真的感受到了身體在變得沉重、皮膚變差、整個人看起來沒有精氣神，今天借此機會也立個誓，希望我能和各位易友一起，拒絕熬夜，動起來，讓我們一起變得更健康！

 

桂圓補氣血 能讓身子變暖和

寒流報到，有一些「冰山美人」穿再多，仍然從手到腳涼冰冰。中醫師表示，女生容易手腳冰冷，正是陽氣衰弱、寒氣凝滯、血液循環不佳導致的症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配據聞食衞局局長高永文都係近日至知悉事件。
中醫師吳明珠表示，許多女性一到冬天就手腳冰涼，尤其碰到寒流來襲，更是雪上加霜，中醫認為造成手腳冰冷的體質可分類為以下：

1.陽氣衰弱：

特徵為脾胃氣虛、精神疲憊、面色萎黃、四肢無力、食慾不振；或心氣不足；或腎陽虧虛、腎氣不足、腰膝痠軟、暈眩耳鳴、健忘、滑精早洩、女白帶量多。

2.寒氣凝滯：

特徵為寒凝血虛、唇甲淡白、喜喝熱飲、舌苔淡白、尿多色淡；寒凝血瘀、唇甲青紫、舌質紫暗，或有瘀點，女行經有血塊、小腹疼痛。

3.陽氣鬱阻：

此證型的人是因為體內陽氣被阻遏，無法溫透出來四肢，而造成手腳冰冷，一般好發於容易緊張、壓力大的人。臨床表現特徵可以見到胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢，或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等症狀，可用四逆散加減來治療。

4.濕熱下注：

濕熱下注：中醫認為，膀胱系津液之府，濕熱蘊結於下焦，下注膀胱，濕熱阻於腎與膀胱，導致腎與膀胱氣化失常，則水道、小便不利，泄時澀痛，尿赤，尿渾濁，小便頻數，淋瀝不暢（即尿頻、尿急、尿短少、尿痛等尿路刺激症狀）。
此外，末梢循環不好也容易出現手腳冰冷，因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。

桂圓補氣血 能讓身子變暖和

中醫師表示，這時應該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補。但是，僅有桂圓一味還不夠力，最好再加上另外2味一起煮成茶飲。

為什麼特別推荐「桂圓」？中醫看桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。此外，新鮮桂圓中的維生素C含量豐富，有抗氧化、抗衰老的作用。而桂圓乾中的蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，有助改善虛冷體質，適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

暖身效果加倍！桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用

但是，如果想讓暖身效果加倍，建議除了桂圓之外，還可以加入紅棗、枸杞這2味，煮成「桂圓紅棗枸杞茶」一起喝，更有意想不到既抗寒，又補氣、補血的效果。此外，桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，對於身體虛弱的人，也是有一定調養作用。

紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗也能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材。