テレビを見ながら低カロリーダイエットは良くないと…
バランスの良い食事は難しい…
朝 サラダとおむすび ５００キロカロリー
昼 パン３つ カフェオレ ９００キロカロリー
夜 僕の手作りのカルボナーラ
（バターと小麦粉をフライパンで熱を加えて、軟らかい団子にして
牛乳を入れてとろみを付けて、塩コショウ、鶏がらスープが無かったので
味の素、後はゆであがったスパゲッティを投入して完成 ）
画像はどう見てもまずそうなので、カットしました。 ８００キロカロリー
総カロリーは ２１００キロカロリー
今日から以前使用してたＥＭＳで電気でお腹の筋肉を動かしました
これで痩せれるのか？？？ ↓ ↓ ↓
朝 カフェオレ ２００キロカロリー
昼 すき家のメガ牛丼＋温泉卵 １３００キロカロリー
夜 ご飯 餃子 マカロニサラダ わかめスープ ８００キロカロリー
間食 ケーキ 2個 ７００キロカロリー
合計 ２７００キロカリリー
かなりカロリーオーバー
体重増えて無いかなぁ
スフレフロマージュ
僕の誕生日は３月１８日
父は ３月１９日
太るのを覚悟で大量のケーキを母が買ってきて３人で食べる事に…
１０個はありそうです
でかいのはチーズケーキ
ショートケーキは大量です。 何日でなくだろうね
これ食べたら体重は確実に増えるぞ…
母は何時も食べきれないぐらい買ったきます。
地元で有名なマザーベアーのケーキです。
http://mother-bear.jp/item/index.html
↑お店の紹介です
パリジャンがお勧めです
朝は中国四国限定なのかな？
セブンイレブンのお弁当です
ケーキ３つだから １５００キロカロリー
朝は ８００キロカロリー
合計 ２３０００キロカロリー 多分…
誕生日だからと言ってもご馳走は食べないぞ…
１９日明日は父の誕生日でもあるので、明日になりました。
朝 カフェオレ
昼 握りずし１６貫
夜 ご飯大 卵焼き … まったくバランスの取れない料理
間食は ヤクルトのミルミル
これだけでお腹すいてます。
お腹にたまってない状態での体重は…
９３．４㎏
順調に減ってます。運動して無いので筋肉が痩せてないか心配
ま良いとするか？暴飲暴食はせずある程度甘いもの食べてるので
ストレス貯めずにダイエットしてます。
朝 卵のサンド パン ２００カロリー
昼 食パン カフェオレ ３００キロカロリー
夜 ココア ３００キロカロリー
お好み焼き 半分 ４００キロカロリー
間食 チョコレート ４６４キロカロリー
亀田製菓のハッピーターン ２５３キロカロリー
このせんべい美味しいよね 塩辛さと甘さの組み合わせ
ハッピーパウダー２００％ だって
パッケージのおいしさ2倍 幸せ2倍
食べて幸せ ダイエットの中休みに良いぞ
合計 １９００キロカロリー
60日で目標5キロ減達成できるか楽しみにしてくださいね。
もうすぐ誕生日です。
チャツト仲間の、かあちゃんからプレゼント頂きました。
とても嬉しいよね。パソコンでの出会いからいろんな事を学んだり、楽しんだり
プレゼントを貰える、仲良しになったりすばらしい事ですね。
僕の趣味やこんな物欲しいだろうと考えて探して送ってくれたんだ。
赤のラインがアクセントになって気に入りました。
寒の戻りで雪が降ることもあるけれど、今日はシャーベット状の雪は降りました。
ほんの少し高い山では５センチの積雪。めったに無いことです。
なんか白くなる町の様子見るとほっとしました。
雪の多い所の方は嫌なんでしょうけれどね。
朝 カフェオレ
昼 セブンイレブンのサラダ ごぼうサラダ ３色丼 豆乳 ８００キロカロリー
夜 カフェオレ ココア３杯 晩御飯無しです
間食 ヤクルトの懐かしいミルミル （２０年以上前の商品で復活した商品）
ビフィイズ菌がお腹に良いそうです。 カステラ
背景にぼんやりと雪化粧
合計 １８００キロカロリーかな…
朝 サンドイッチ カフェオレ ６００キロカロリー
昼 かにクリームコロッケ コロッケの中でも一番好きです
ポテトコロッケ
塩おにぎりセット ７００キロカロリー
夜 ごぼうのかき揚げとご飯 ５００キロカロリー
間食 思わず食べてしまった、セブンイレブンのテラミスのプチエクレア
（モンテール制作） ３３０キロカロリー
たまには甘いもの食べてストレス無くしたくて…
ココア ３杯
合計 ２５００キロカロリー
ううん… 自分では食べてないつもりでも、意外とカロリーオバーです。
野菜はごぼう？？生野菜食べてない…
朝 コヒー ランチパン（ピーナツ）
昼 大えび弁当
夜 友達の友達の手作りのご飯です。
○キャベツの豚肉と春雨のお鍋。キャベツ1個入ってます。唐辛子でピリ辛
で美味しかったよ。
○もやしと、ねぎと、のりの佃煮の炒め物
○ひじきと豆、トマトのサラダ あさりの味噌汁
画像は3人分です
今日は美味しく体に良い物沢山食べました。
カロリーは２０００キロカロリーぐらいかな？
夕食は3人で１２００円 割り勘でも安いよね
