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［不眠］突然死を遠ざける昼間の“チョイ寝”
「たかが不眠。少し眠れないだけだ」──そう侮るなかれ。
「睡眠は食事同様、生命現象の基本中の基本。睡眠不足は栄養不足と同じようなもの」と、国立精神・神経センター精神保健研究所の白川修一郎客員研究員。眠りの質の低下はさまざまな病気の発症につながると警告する。（ダイヤモンド・オンライン）
[記事全文]
◇わずかな昼寝の効果
・ わずかな昼寝が疲労回復に効果抜群 - 睡眠障害を無くして皆元気になろう！
・ 今年も職場での昼寝『している』就業者の6割 - 9割半がリフレッシュ効果を実感。アイシェア（6月2日）
・ 「1時間半の昼寝は1晩分の効果」、睡眠の新発見続々と 米国 - ダブルエスプレッソよりも20分の昼寝。AFPBB News（2月23日）
◇良い睡眠方法は
・ 睡眠・快眠の基礎知識 - All About（2009年4月1日）
・ 「眠れない」とはどういうことか？――人は毎日生きて、毎日死ぬ - ダイヤモンド・オンライン（2009年10月29日）
