またやってしまった。

朝になると後悔と自己嫌悪が残ります。
昨夜またどか食いをしてしまいました。

食べたものは一口チーズを４個、ハム4枚。お菓子のぼうろ一袋。最後に食べたものが強烈で羊羹半分、半分というのは一本の半分です。
昔一本食べたことがありますが半分食べてしまいました。

夜テレビをみていたら無性に甘いものがほしくなり最初は我慢しなければと食べたい衝動をチーズでごまかしましたらごまかしきれず一気に食べてしまいました。

私は心理学は本格的に勉強していませんので間違えているかもしれませんがなにか満たされていないのでその欲求を食べることで満たしているのだと思います。

冷静に考えて私は食物を口にいれて噛む、味合うよりお腹いっぱい食べこれ以上食べられない感覚を味わいたいようです。

この衝動を抑えるのはかなり難しいです。
気持ちを食ではなくほかにもっていかなければなりません。
今日の体重は48.8キロでした。
思ったより増えていません。