マウスピース

私は
寝ているときに
歯を噛み締めすぎているらしく

詰め物のセラミックがよく割れます…。

高いのに…。




なので、以前
歯医者で
マウスピースを作りました。

夜はめて寝ると
噛み締めに良いみたいです。

確かに朝起きたとき
アゴがだいぶ楽です。



でも、歯が押されて
歯並びがズレるような感じで

朝、マウスピースを外すと
しばらく歯が痛いです…。
（そのうち慣れると言われた気が。）



で、使わなくなってしまっていたけど


最近また、はじめました。




慣れるまでは何かと不便だけど

慣れてしまえば
すごくラクになるらしいので

もう少し続けてみようと思います…。



鼻呼吸にもなりますしね。


私、ついつい口呼吸になっちゃうんですよね…。





マウスピースしなくても

日中、噛み締めに気をつけたり
夜寝るときに
口にテープを貼るだけでも
だいぶ違うよ。

と、歯医者では言われたけど…


夜、口を開けないようにするだけで
噛み締めないんですかね…？