パンの種類を変えてダイエット

体重が気になり始めて、ダイエットを決意しました。とはいえ、ジムに通うお金があるわけでもなく、ダイエットのためだけにお金をかける余裕があるわけではありません。

出来るだけ日常の生活スタイルを崩さずにダイエットをしたいと思っていました。そこで考えついたことが、食べるものを変えることでした。

例えば、パンを食べるにしても、白パンではなく、食物繊維が豊富なライ麦パンを食べています。ライ麦パンは、白パンに比べてダイエットに最適の食べ物だと思います。なぜなら、栄養価が高く、そしてカロリーが低いからです。ダイエットをしてカロリーを抑えようとした場合、栄養が偏りがちになることはよくあることです。

ですが、ライ麦パンを食べていれば、不足しがちなビタミンBも摂取できます。また、食物繊維が豊富にあることで、便通がよくなり、便秘を解消してくれます。便秘は、体内に老廃物を溜め込むことになり、ダイエットだけでなく、健康にとってもよくありません。このように、白パンからライ麦パンに変えるというだけで、ダイエットの効果が得られると信じています。まだ始めたばかりなので、続けていくことで数字として結果が現れることを期待しています。

私と彼との違いを感じた１つは、パスタソースの使い方

彼と同居生活を始めて、約１ヶ月が経過しました。

誰かと同居することは以前にもありましたが、付き合っている人と暮らすことは初めての経験でした。共同作業でいろんなことを行いましたが、ほとんどのことが今までと違った方法で行なっていました。というのも、今までは自分なりの方法、つまり自己流で行なっていたことばかりだったからです。

でも、彼からすれば、確立された方法で行いたかったり、または、彼なりの自己流がありました。今までに、方法として違いを感じたことは料理についてでした。私は、料理は日常的にしていましたが、専門的に習ったことはありませんでした。彼も、専門的に習っていたわけではなく、彼の自己流で料理していました。例えば、パスタを作った時に感じた違いは、パスタソースの混ぜるタイミングと彼なりの隠し味でした。

私は、パスタソースは、パスタが茹で上がった直後にかけていました。ですが、彼はパスタが茹で上がった後、まずはバターをパスタに混ぜて、そしてパスタソースは食べる直前にかけていたのです。この違いを知った時は、びっくりしましたが、こんなところにも違いがあるということに面白くも感じました。

刺激が少ないのはホント助かる

除毛クリームって結構刺激が強かったりするから人によっては肌に合わないってこともあるみたいだけどさ、最近は低刺激の除毛クリームとかも売ってるから便利だよね。

低刺激ってことは普通の除毛クリームに比べて肌へのダメージを抑えられるってことでしょ。

今のところ普通の除毛クリームを使ってても問題は起きてないけど肌へのダメージを考えて低刺激タイプを買おうと思ってる。刺激が少なければその分ケアも楽になるだろうしさ。ってか低刺激タイプならVIOとかに使っても大丈夫だったりする…？Vラインは普通に使えると思うけどIとかOとかも使えないかな。

顔用のムダ毛ならノイス ひげ 口コミが有名だね。使えるんだったらこの辺のムダ毛処理がかなり楽になって助かるんだけど…。とくにOライン！今度ほんの少しだけ試してみようかな～。異常なかったら次からは低刺激タイプを愛用していくことにしよう。

タオルで除毛

背中のムダ毛について悩んでたら友達からタオルで除毛できるやつがあるっていうのを教えてもらった！探し方が悪いのか今のところ実物を見たことは無いけどそのタオルで普段通りに背中をゴシゴシ洗っていけば自然とムダ毛が処理されているんだそうな。洗ってる感覚でムダ毛処理ができるんだったら何も面倒なことが無いからいいねぇ。

ムダ毛が残っちゃったりしないか不安な所だけど、足とかにも効果ってあるのかな？背中のムダ毛に比べると足のムダ毛って濃いじゃん。だから足にも効果があるんだったら是非とも使ってみたいんだけど。それで綺麗になるんだったら今度からはカミソリじゃなくてそのタオルを使って除毛していきたいな！カミソリで剃るとチクチクしたりするけどタオルだったら剃ってるわけじゃないからチクチクし無さそう。どこに売ってるのかとか聞いておけばよかったな…。

男性ホルモンとムダ毛の濃さ

男性ホルモンがムダ毛の濃さに関係してるっていう話を聞いたことがあるんだけど、ムダ毛が濃い人って男性ホルモンの量が多いってことになるの？遺伝的なものも関係してると思うけどそれ以外だったらこういうことも考えられるってことだよね。そうなのかー…ってことは私も男性ホルモンの量が多いかもしれないってことだよ！

それなら一刻も早くどうにかしたい所なんだけどどうすれば男性ホルモンの量を減らすことができるっていうか男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを整えることができるんだろう？今までそんなこと気にしたことが無かったから何が原因になってるのかさっぱりわからない…。健康に悪いことを片っ端からやめるようにすればどうにかなるものなのかな？もしどうにかなるんだったらちょっと試してみたい気持ちはある。これでなにも変化が無かったらショックだけど（笑）