美容、健康に良い酵素の働き

・基礎代謝
・新陳代謝
・消化吸収
・解毒

酵素の量が減ると上記の４つが低下してしまいます。
この低下によって太りやすくなったり、
老化を早まらせたり、肌トラブルを起こしたり、
良い事はありません。


健康で若々しくいる為には酵素はとても重要です。


酵素は美肌作りに良いとされています。


酵素には、抗酸化作用と言って、
老化の原因になる活性酵素を除去する働きがあります。


そし新陳代謝を良くして、
体内の老廃物を排出する働きも持っています。


酵素は健康にはなくてはならない物質と言えます。


減ってしまった酵素を補うことで、
肌タラブルや老化防止を望めます。


酵素は熱に弱く、過熱した食べ物には酵素は存在しません。


酵素は「生」の食べ物、
フルーツ、生野菜、お刺身などに含まれています。



フルーツでは、パイナップル、パパイヤ、イチゴ、キウイが酵素の多く含まれています。
食後ではなくぜひ「食前」か「食間」に食べるのが効果的です！


もし食後に食べてしまうと、先に食べたご飯やおかずに邪魔されるので、
フルーツの酵素が腸に届く前に、胃酸に襲われてしまいます。


そして、生以外でも発酵食品の、
味噌、納豆、しょうゆ、ぬか漬けなどの漬物やキムチなどにも含まれています。


発酵期間の長いものほど、高その働きが強く、
体にも有用にも働きます。


酵素は肌トラブルや老化防止にとても効果的です！


フルーツや発酵食品からでなくても、
酵素入りのサプリメントなどもありますので、
補うには良いですね(*^^)v



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ワサビの美容効果とは？

ワサビは、ビタミンＣの含有量が多いってご存知でしたか？


メラニン色素成分（皮膚を黒くする）の生成を抑える働きがあります。


白い肌はもちろんなのですが、
肌をすべすべに保つとも言われています。


更にシミ・そばかすにも効果が望めるそうです。


またワサビの根茎には、スルフィニルという成分が多く含まれており、
このスルフィニルは若返りに効果があると言われております。



スルフィニルの若返り効果

１．血液サラサラ効果

２．美肌効果

３．解毒（デトックス）効果



スルフィニルは血液さらさら、抗酸化、解毒（デトックス）作用があり、
これらが若返りに効果的なのですが、スルフィニルは水溶性で、
ビタミンCなどと同様に体内に蓄積されないため、
必要なスルフィニルを摂取するためには、毎日わさびを５ｇ程度食べることになります。


ですので、スルフィニルを摂取するなら、
サプリメントでの摂取が良いですね(*^^)


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美肌に効果がある エラグ酸

エラグ酸ってご存知でしょうか？？


エラグ酸というのは、苺から発見された成分で、
エラグ酸はアメリカでは、がん細胞の自然死を
促進させる成分として話題になりました。


日本では大手化粧品メーカーのライオンさんが、
苺の美白力からエラグ酸の美白成分を発見し美白コスメの開発を始め、


他の植物成分やポリフェノール類と比較をして、
苺に含まれるエラグ酸の美白力は群を抜いて高かったそうです。


肌の表皮にはメラノサイトという色素を作る細胞があるのですが、
その中には色素のもとの物質であるチロシン、
また色素を作るのに必要な酵素のチロシナーゼがあります。



肌が刺激を受けたり紫外線を浴びるとチロシナーゼの働きが活性化され、
チロシンがメラニン色素を過剰に生成し、シミ、そばかすの原因に…



エラグ酸はチロシナーゼ内の銅イオンを奪い去る事で活性化を遮断し、
この作用により、シミや、そばかすの原因となるメラニンの生成を防ぎます。



安全性も確かなエラグ酸


美白効果の高い美白剤の一つで、
ハイドロキノンという成分があります。


この成分肌の漂白剤と言われるほど協力な作用を持っているのですが、
トラブルがあった為化粧品への配合が禁止されました。


ですが、禁止されたハイドロキノンは、
作用が穏やかな為、化粧品への配合が復活し、市販の化粧品に１～２％程度、
皮膚科の処方で出される医薬品には５～１０％の濃度で使われます。


アルブチンという美白効果があるものに比べ、
約１００倍以上の美白効果が確認されているハイドロキノンは、
肌の弱い人は真っ赤に炎症を起こしたり、
効果が強すぎて白くなりすぎる場合があります。


エラグ酸には、このハイドロキノンと同等の美白効果があるとされています。


しかも、苺に含まれている天然成分であることから、
食べても、コスメでも、もちろんサプリメントでも安全という事なんですね。


ただ、苺に含まれるエラグ酸は非常に微量で抽出も困難であることから、
化粧品に含まれるエラグ酸は、マメ科の植物「タラ」の実から抽出されています。


サプリメントなどで、摂取するのが簡単で良いかもしれません(*^^)v

ビタミンＥは女性の味方！？

ビタミンＥはストレスや運動などによって、
体内にできた活性酸素を中和して、老化の進行を抑える効果を持っています♪


正常な循環、健康な動脈、心臓の維持に働き、
心臓の軽度の慢性的な病気、細胞膜をダメージから守り、
早期の老化防止に役立ちます。


人間は食べ物から吸収した栄養分を、
酸素で燃やすことでエネルギーをつくる働きを持っています。



この燃焼のときに、出来てしまうのが活性酸素です。



実はこの活性酸素は、体の細胞や組織を酸化させ、
傷つけてしまうやっかいな物質なのです。

だからと言って悪いだけの成分でもないのは事実！
※活性酸素の一部は、体内に侵入したウイルスや細菌を死滅させる効果を持っています。



体の細胞には、一番外側に内部を守る細胞膜があり、
ここには、ビタミンＥや不飽和脂肪酸が多く含まれています。



不飽和脂肪酸とは！？
脂質（ご飯などに含まれる炭水化物）の仲間！
弾力性があり、細胞を保護して機能を維持する効果があります。



只この成分には、酸化されやすい性質があって、
活性酸素によって酸化されると過酸化脂質という物質に変化します。



この物質が細胞膜にダメージを与え、
細胞の働きを低下させ寿命を縮めたりしてしまいます↓



一言でいうと、本来の正常な細胞ではなくなり、
これが老化を早める一つの原因となってきます。



ビタミンＥを十分に摂って、
活性酸素を減らせば健康維持や美容の効果が期待できますよ♪

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αリポ酸(アルファリポ酸)

αリポ酸(アルファリポ酸)

美容、ダイエットに関心がある方なら、
一度は聞いた事ないですか？





実際αリポ酸ってどんなものなのでしょうか？o(・_・= ・_・)o





αリポ酸は人間の体内や細胞などにも存在していて、
ビタミンによく似た働きをする成分の一種です。





αリポ酸は、細胞内でエネルギーの生成に必要な補酵素としての役割があり、
体内で糖質の分解や代謝を助ける働きをし、エネルギーの生成を促進し、
血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットにも効果があると言われています。





エネルギー生産をスムーズにしてくれる働きがあるので、
基礎代謝が上がって太りにくい体作りの助けになってくれます。





また、αリポ酸には老化や病気の原因といわれる活性酸素を除去する働きがあり、
アンチエイジング(抗老化、抗加齢)や生活習慣病の予防などにも効果が期待されています。





水にも脂質のどちらにもなじみやすいという性質があり、
体内や細胞のすみずみまで行き届き効果を発揮するといわれています。





αリポ酸は、抗酸化物質と呼ばれるものの中でも、
ネットワーク系抗酸化物質の一種です。





そのため、αリポ酸は同じネットワーク系抗酸化物質である、
ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10、グルタチオンなどを
再活性化させ効果を発揮してくれます。





また、αリポ酸自体が酸化した場合でも、
自己再生する能力がαリポ酸にはあるといわれています。





期待される効能は以下の通りです。





・代謝の促進、ダイエット効果
・活性酸素の除去、アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防や改善効果


が上げられます。





αリポ酸は元々体内で合成されているものなので
特に問題となる副作用などは報告はされていないようです。





しかし、αリポ酸というのは元々「チオクト酸」と呼ばれる、
医療品として使用されていましたので、
過剰な摂取は念の為避けた方が良いかと思います。





αリポ酸の１日の摂取量の目安としては
１００mg～２００mgと言われています。





α－リポ酸を含む食品には、赤身肉、レバー、ホウレンソウ、
グリーンピース、ブロッコリーなどがあります。





ですが、αリポ酸は食品に含まれる量がとても微量で少ないですΣ(゜д゜;)





そして、α－リポ酸の体内での合成量は、
20代前半がピークで20代後半からはどんどん減少していきます。





加齢によって減った量を再び増加させるのは難しいと言われています。





体内での量が少なくなると糖代謝がスムーズに行われなくなり
基礎代謝が低下し中年太りの要因になったりします。





また、抗酸化作用も抑制されシワやシミが増える要因に。





αリポ酸は食品に含まれる量が少ないので、
健康食品やサプリメントで摂取することが楽だと思います。





αリポ酸は食事といっしょに摂取すると、
吸収率が低下すると言われていて、αリポ酸の効果的な摂取方法としては、
ダイエット中は、食事の３０分ぐらい前にαリポ酸を摂取すれば効果的です。





αリポ酸、かなり魅力的な成分と言えます(⌒￢⌒*)


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