筋肉ってどうやって鍛えんの?

筋肉の鍛え方について。

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筋肉サプリの摂取の仕方って気をつけてますか?

2016-12-07 18:44:01 | 日記

筋肉サプリは、以前から紹介している筋肉増強成分が豊富に含まれた、筋トレには最適なサプリメントです。しかし、そんな強力な効果を秘めた筋肉サプリは、使い方を考慮するだけで効果がガラリと変わるのはご存知ですか?筋肉サプリをより効果的に使うのなら、使い方にも気をつけるべきなのです。今回は、そんな筋肉サプリの使い方についてです。

筋肉サプリはまとめて摂るより小分けするのがベスト

筋肉サプリをより効果的に使う方法、もとい摂取の仕方についてですが、筋肉サプリは、1日分の摂取量を一度にまとめて摂取するよりも、1粒1粒小分けして摂るのが望ましいのです。これには理由があって、人間が一度に栄養を摂取した時、その栄養の身体に吸収される量には限界があるのです。なので、小分けして摂った方がより身体に多くの栄養素を蓄えられるのです。
筋肉サプリはトレーニング中に、1粒1粒小分けして摂りましょう。

筋肉サプリは一緒に糖質もとるべき

筋肉サプリは、一緒に糖質も摂る事が望ましいのです。特に以前紹介したクレアチン含有の筋肉サプリは、これは意識しなければなりません。クレアチンという成分は全身巡らせる為には糖質が必要です。なので、一緒に糖質の摂れる飲み物で飲むのが良いのです。スポーツドリンクが、特におすすめです。
筋肉サプリを摂取するのなら、上記の事を気をつけてみて下さい。きっとその筋肉サプリの効果が、ガラリと変わる筈です。

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