出来たよっ！ブリッジ（アーチのポーズ）！！

簡単ヨガの遠藤です。




今日は龍村先生のHHC（ホリスティックヘルスコンサルタント）講座に参加しました。

龍村ヨガ指導者養成講座を終えた遠藤は、今はこのHHC講座にてヨガを学んでいます。

昨年、泌尿器系疾患に罹り約一年ほどお休みしましたが、少し前から再開しました。



さてこのHHC、120分間の講座時間のうち最初の30分は講義、残りの90分は実技の二部構成となっています。
講義と実技の両方から幅広く学ぶためです。


今日の実技も色々と行なったのですが、最後の方でいわゆるブリッジ（龍村先生の講座では「アーチのポーズ」と言います）をやりました。

実はこれ、遠藤が苦手なポーズNo.1のものです。

とにかく後屈が苦手な遠藤、らくだ　も　ハト　もなのですが、何といってもこの　アーチ　が最高に苦手。
後屈に加えて丹田力も必要ですし、とにかくありとあらゆる部分が　良い状態　でないとこの格好はできません。


この前のHHCでこの　アーチのポーズ　をやったとき、遠藤は頭頂部がマットから自力では離れませんでした。
あの時はそれが精一杯でした。


その日ペアを組んだある方から　

　（遠藤の場合）多分胸椎まわりが硬いからだと思う。ここをほぐせばきっと頭が持ち上がるよ。

とアドバイスを受け、さらに硬い胸椎まわりを緩める動きも指南して頂きました（Mさん、本当にありがとう！）


最近はちょいサボり気味でしたが、教えて頂いた動きをやるうちに少しずつ胸椎まわりが緩んできたのか、、


今日のHHCでは何と


自力で頭がマットから持ち上がりましたーー！！！


ヤッターッ！！　Mさん、出来たよーーっ！！

と、うれしさのあまり今日もペアを組ませて頂いたMさん（遠藤にあの日アドバイス下さった方）に向かってアーチの形を取りながら思わず叫んだ遠藤（恥）。


もう、うれしくてうれしくて、、ヨガの練習でこんなに「やった、出来るようになった、うれしい！！」と思ったのは久しぶりかもしれません。


この気持ちを忘れずに、またこれからもヨガの練習を続けていきたいです。


明日は簡単ヨガ。

受講生の皆さま、お待ちしております。



それでは、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤


【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年6月日程

第一週：6/4(木) 11:00～

第二週：6/11(木) 11:00～

第三週：6/18(木) 11:00～

第四週：6/25(木) 11:00～



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。