おはようございます。
との菌です。(*^_^*)
臨床検査技師として業務する毎日…
理学療法士の先生方と入院患者さんのリハビリにはげむ
【先生…私もうすぐ退院なんですよ】
【あっ、おめでとうございます】
【ありがとうございます…】
【やっと帰れますわ】
急性心筋梗塞の患者…
【詰まっていたのは一枝…】
残り二枝は問題ないレベルの詰まり…だった
【先生からは退院後しばらく(1週間くらい)したら運動してください】言われました
【どれくらいの運動負荷が目安なんですか】
【息切れを目安にします…】
Borg scale
ボルグスケール
修正ボルグスケール
(略して修正ボルグ)
毎日の運動で少し息切れ感じる程度の運動をほぼ毎日こなす…
楽に感じる程度の運動なら 意味がない
はー はー ぜー ぜー言うレベルの運動は負荷がかかりすぎということになるだろう
若い(年齢)なら 1週間に1～2回程度のスポーツ運動でも良いだろう
高齢者になるにつれて 気力や筋力の低下は目立ってくる
筋肉や脳細胞は 毎日の刺激が必要です
平凡な生活ばかりだと 双方とも 刺激をうけない
刺激がないと維持ができない
【女性なら毎日、家事でこまめに動いてくださいね】
【男性なら外に歩きに行ってくださいね】ってよく言います
【歩くだけでいいんですか…】
この言葉のもつ意味は大きいと思いますが…
歩くだけ…簡単に受け止める人の大半は 習慣づけられない人だと思います
大切なのは 毎日の生活習慣の１つにすること…
どんな病気にも 適度な息切れレベルの運動習慣が維持できる人は
体力の維持
悪化や再発予防
回復の早さ
に差がでるように思います
普段から運動習慣ある人は 【しんどい、しんどい】言わなくなります
頑張って…
そんなこと思うエピソードでした
との菌です。(*^_^*)
臨床検査技師として業務する毎日…
理学療法士の先生方と入院患者さんのリハビリにはげむ
【先生…私もうすぐ退院なんですよ】
【あっ、おめでとうございます】
【ありがとうございます…】
【やっと帰れますわ】
急性心筋梗塞の患者…
【詰まっていたのは一枝…】
残り二枝は問題ないレベルの詰まり…だった
【先生からは退院後しばらく(1週間くらい)したら運動してください】言われました
【どれくらいの運動負荷が目安なんですか】
【息切れを目安にします…】
Borg scale
ボルグスケール
修正ボルグスケール
(略して修正ボルグ)
毎日の運動で少し息切れ感じる程度の運動をほぼ毎日こなす…
楽に感じる程度の運動なら 意味がない
はー はー ぜー ぜー言うレベルの運動は負荷がかかりすぎということになるだろう
若い(年齢)なら 1週間に1～2回程度のスポーツ運動でも良いだろう
高齢者になるにつれて 気力や筋力の低下は目立ってくる
筋肉や脳細胞は 毎日の刺激が必要です
平凡な生活ばかりだと 双方とも 刺激をうけない
刺激がないと維持ができない
【女性なら毎日、家事でこまめに動いてくださいね】
【男性なら外に歩きに行ってくださいね】ってよく言います
【歩くだけでいいんですか…】
この言葉のもつ意味は大きいと思いますが…
歩くだけ…簡単に受け止める人の大半は 習慣づけられない人だと思います
大切なのは 毎日の生活習慣の１つにすること…
どんな病気にも 適度な息切れレベルの運動習慣が維持できる人は
体力の維持
悪化や再発予防
回復の早さ
に差がでるように思います
普段から運動習慣ある人は 【しんどい、しんどい】言わなくなります
頑張って…
そんなこと思うエピソードでした