夜勤あけ…の使い方

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

今日も1F生理機能検査を担当しています

働き盛りの方に
【夜勤あけ】時間の使い方ってどうなんですか？とよく 問います…

若い人の場合…
夜勤あけで 寝ずに そのまま遊びに行くようです…

少し年配の方に夜勤あけの時間の使い方を聞くと…少し違います

夜勤あけは とりあえず帰り 一度寝る。2…3時間寝てから 遊びに行くようです

でも 遊びに行っても 眠気が強いと 何も楽しくないだろう…

集中して 遊ぶときは遊ぶ…としたいですね

また一度寝てから…の時間が長すぎると 本格的に寝入ってしまい 夜の睡眠リズムがずれ 寝れなくなってしまう

そのため 翌日が大変体調が悪いことになる

最悪だ…
体だる〜 って言わないように 夜勤あけの睡眠時間配分はきっちりするべきやと思います

日中の勤務や業務に支障をきたす【睡眠不足】

軽くみられがちですが
大切なところですよね