食べ物って大切！

こう見えて（？）、体調を崩しやすいので、
普段からその調整には結構気を使っています。

でも、のみ薬やサプリメントは、体がこなしきれない感じがあってあまり飲めないので、
普段の食事に気を使っています。

「医食同源」という言葉がありますが、
とてもうなづけるものがありますね。

アーユルヴェーダ、マイクロビオテックなどなど、
食べ物・食べ方の資料を読んでみると、
同じ食材でも、位置づけが違うこともあります。
不思議。でも楽しい。
もっと詳しくなって、生活にとりいれたいです。

普段から玄米が好きで、パンも黒いパンが大好きです。
玄米は、ゆでた大豆と黒ゴマをまぜ、塩をかけると、すんごくおいしくて、お勧めです。
くるみをまぜて食べるのも、おいしいそうです。なるほど・・。
「黒米」というのも、おいしいですよね。
（あ・・とまらなくなってきました。）

まずは、温かいものをとるべし、ですね。
ジンジャー、ターメリックなどの香辛料を上手に使いながら。
お砂糖も、黒砂糖を取り入れてみようと思っています。

と考えながら、
大好きなスイカを冷蔵庫にしまいましたとさ。