加圧トレーニング3回目

今回はわりとゆるめのメニューだったのか筋肉痛なしです＼(^^)／

いや、明日、明後日にくるかもやけど(笑)

やっぱりこれしたあとは気分がいい！！

すごい癒しの時間です＼(^^)／

加圧トレーニング2回目

2回目って事はすでに1ヶ月も経ってて

記事も更新してないがやね(O_O)


あっという間にババアや笑



2回目行ってきたーヽ(´▽`)/



今回は前回よりもキツめで次の日めっちゃ筋肉痛(O_O)


でも、やっぱ自分じゃ超えれん壁を超えれるからすごく気持ち良い!!!


今回は整体もセットでやってもらってカラダかるくなった～ヽ(´▽`)/



次はまた来月☆

加圧トレーニング

美と健康の為にこないだ整体してもらった接骨院で加圧デビューしてみたヽ(´▽`)/


加圧することによって通常の200倍以上の成長ホルモンが出るんだとか？



料金は45分で2000円やったかな？←高いよね～(O_O)


腕の付け根と足の付け根をしばって（加圧して）

上半身15分、下半身15分ずつやって終わったあとにプロテイン飲んで終わり♪


体脂肪やっぱり30％あるしｗ


筋肉が少し少な目やけどすぐ付きますよ～ってｗ



休みの関係で月1回しか行けんけど


やったあとは気持ち良い!!!ヽ(´▽`)/



これ＋フットサル（週1）と

フットサル行けんかった週はランニングができたらいいがやけどなぁ・・



最近、残業で終わるの遅くてクタクタで

しかも日が暮れるのはやーい！！(;o;)



気づけば髪ものびくさり笑


ダメだめダメｗｗ