入院63日目
3時過ぎに目が覚めた(｡ρω-｡)
発作感ないけど、鼻が詰まってて目が覚めたのかな？
昨日も順調だったので
明日から減薬することになった 𖦹' ‐ '𖦹
今度こそ、上手くいくといいな
* `🍬・*☆` ・🐧☽°☆・°:** `🍬
新聞読んでたら
「マインドフルネス」というセルフケアについて紹介されていた
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
「マインドフルネス」とは
今、この瞬間、自分が経験していることに対して一切の判断をせず、ただありのままの状態を受け入れること
習慣化することで、思考が回り続ける状態を脱し、不安や後悔にとらわれることから解放される効果があるという
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
以前も「自然の摂理」として受け止める
という記事も読んだけど
早く良くなりたいとか
何で、治らないんだろう
とか、いろいろ考えちゃう
とりあえず、退院したらやりたい事
旅行計画🚗³₃を立てたりすることで
前向きな気持ちになれてると思う 𖦹' ‐ '𖦹
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kanaの喘息闘病日記
