ダイエットでリバウンドしないために

リバウンドのないダイエットはどうすればいいでしょう。
効率的なダイエットができる体を維持するには、リバウンドを何回も発生させないことが大事だといいます。
リバウンドは、もともと体に備わっている生命維持装置、ホメオスタシスが働くことが原因とされています。
ホメオスタシオスがダイエット中に働き、消費するカロリーを減らしている最中に食事の量を戻せば、必然的に蓄積されるカロリーが増えます。
ダイエットをする前より食事から得たカロリーを燃やしてエネルギーとして使う量が減っているなら、以前と同じ食事量にすることで使い切れないカロリーは多くなってしまうわけです。
ダイエットをする全ての人がリバウンドの可能性があります。
ダイエットの方法として食事量を減らすばかりでは、体脂肪と一緒に筋肉量も減ってしまうといいます。
筋肉は、脂肪を燃やす機能を持っています。そのため筋肉が少なくなるとその分、脂肪が燃える効率が低下します。
体によりエネルギーを貯めたいホメオスタシオスは、筋肉よりは脂肪を体に残すようです。リバウンドを未然に防ぐことを考えるなら、脂肪を燃やす筋肉を増やすことが重要な点です。
食事制限のみによるダイエット方法は、リバウンドの可能性が大変高いと言えます。
リバウンドを予防し、ダイエット効率を向上させるためには、トレーニングや食事内容を改善することで、筋肉量が落ちないようにすることです。