日々の運動

インスパイリングエクササイズか、ヨガ、気の向いた方を毎日継続しています。

統合失調の寛解ってどんな状態かわかりませんが、毎日何かしら運動した方がいい気がするので。

インスパイリングは10分、ヨガだと20分か40分。

飽き性なので、何パターンかある方が向いてるようです。

ただ、それとは別に週に2回、運動に出てる日は、家での運動は無しでもOKにしてます。

本当に私ってものぐさだ。と思うけど、続ける方が大事だと割り切っています。