大輝の健康袋

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短期 ダイエット

2017-06-22 12:28:30 | 日記
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短期間ダイエットのメリットとデメリット - 短期間ですぐ痩せる酵素ドリンク
短期間ダイエットは脂肪細胞が痩せるわけではありませんが、余分な老廃物や水分を
排出するので、美肌効果、便秘やむくみの解消、健康維持に役立ちますが、満腹感が
ないので食事に関してストレスを感じることがあります。(続きを読む)



小さなことからでOK 効率よく痩せるための「運動」のコツ3つ
ですが闇雲に動いても効果が実感できなければ意味がありませんよね。そこで今回は、運動でダイエットを効率よく成功させるための心得をご紹介します。 ... ことからでOK。慣れてきたら、時間や取り組むことを増やしていきましょう。短期間で理想のボディを実現するために。(続きを読む)


ダイエット停滞期について 短期集中型のダイエットをしております。炭水化物抜き、...
ダイエット停滞期について 短期集中型のダイエットをしております。炭水化物抜き、低糖質ダイエットで、一週間で5キロ痩せました。 161センチ75.60キロ→69.90キロ ※食事制限メニューにつ いて※ ①72キロになるまでは毎食味噌汁(大根人参かぼちゃキャベツ豆腐もやし油揚げという具沢山)のみ。 ②70キロまではご飯以外の低カロリーなもの。(ゆで卵、こんにゃくステーキ、大根の煮物、のサイクル) ③70キロ以下になれば一食は炭水化物を摂っていい。 というマイルールを決めて頑張っていました。 しかしこの二、三日は体重が停滞して思うように減りません。70キロ前後の繰り返しです。 ※運動メニューについて※ 腹筋50回(はじめは一回も出来ませんでした) 二の腕を捻る運動?15回×5回 縄跳び300回 をやっています。ある理由で寝込んで一年間で15キロ太ったので、なんとか前の体重に戻りたいと思っています。 「ダイエット 停滞期」で調べると、「無理な食事制限はダメ」「今まで通りのダイエット方法で」という、私にとっては両方が矛盾している状態です。(個人の感想でありそのサイトを非難しているわけではありません) こういう場合、停滞期でも炭水化物は取ったほうがいいのでしょうか? それとも今まで通り取らない方がいいのでしょうか? 運動メニューは増やした方がいいのでしょうか? 全くダイエットというものをやったことがないので要領を得ない質問ですみません。分かりにくいところがありましたら返信の方でお伝えします。 どうぞよろしくお願いします。(続きを読む)


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