お久しぶりです
あれ以来、お蔭様で、健康そのものです
で、今回は私のブログにダイエットが出ていたので、私の体験をお話します
私の主義・こだわり
１、何キロ痩せたではなく・・・・理想体重に近づいたか・・が成功したかしないかだと思っています
２、ダイエットは すべて「支出と収入」理論である・・と思っています
３、ダイエットは、痩せることではなく・・「痩せた体重を維持すること」だと思っています
体験
収入は・・食事。 支出は・・動くこと だけにしました
毎日、自分の体重をカレンダーに記入しただけです
減ったときの 行動と食事を翌日書いて置くだけです
自分の体重が減ったときのことを、やれば減る ・・それだけを実行しました
１年で、平均体重になりました
目的は「維持」ですので、今も同じコトをやり続けています
増えたらすぐに、痩せる行動と食事をしています
無茶食いをしても良いので、楽しいです
ダイエットして感じたこと
体重が増えるときは 「自分に甘いとき」でした ・・・チャンチャン！
自分が本当に大切で可愛いのであれば、甘やかしてはいけません
時として自分に厳しくあるべきだと思っています
だって、自分の為だもん！！！！！