朝の計量から
≪筋太郎の体重記録≫
現在：68.0kg
（前日比：-0.3kg）
2007年10月：77.5kg
2008年10月：72.0kg
～2008年10月13日、ジムでトレーニング開始～
2009年4月：69.5kg
2009年10月：66.3kg
2010年4月：66.0kg
（2010年3月20日：65.0kg）
ここ2日間一気に30℃を超えたせいかややバテ気味
おまけにここのジムはエアコンが無い...
とりあえず腹筋だけは意地でも5セット（100×5）こなした！
≪本日のプログラムメニュー≫
＝開始時刻：18時30分＝
※（ ）内の説明（重量/レップ数/インターバル/セット数）
*腹筋（---/100/120sec/5set）
*HYPER-腕立て伏せ（---/30/50sec/4set）
*ベンチプレス（86kg/10/60sec/3set）
*懸垂（---/10/30sec/2set）
*レッグエクステンション（71kg/20/40sec/2set）
*バタフライ（71kg/10/40sec/2set）
*ラットプルダウン（71kg/10/30sec/2set）
*ショルダープレス（71kg/10/30sec/2set）
*ベンチアームカール（18.2kg/10/30sec/2set）
*ダンベル プルオーバー（各7.5kg/10/60sec/2set）
＝終了時刻19時20分＝（75分）
-------------------------
2008年10月13日より開始
実行率（381/590日）：64.6%
-------------------------
Machine by AEON
≪筋太郎の体重記録≫
現在：68.0kg
（前日比：-0.3kg）
2007年10月：77.5kg
2008年10月：72.0kg
～2008年10月13日、ジムでトレーニング開始～
2009年4月：69.5kg
2009年10月：66.3kg
2010年4月：66.0kg
（2010年3月20日：65.0kg）
ここ2日間一気に30℃を超えたせいかややバテ気味
おまけにここのジムはエアコンが無い...
とりあえず腹筋だけは意地でも5セット（100×5）こなした！
≪本日のプログラムメニュー≫
＝開始時刻：18時30分＝
※（ ）内の説明（重量/レップ数/インターバル/セット数）
*腹筋（---/100/120sec/5set）
*HYPER-腕立て伏せ（---/30/50sec/4set）
*ベンチプレス（86kg/10/60sec/3set）
*懸垂（---/10/30sec/2set）
*レッグエクステンション（71kg/20/40sec/2set）
*バタフライ（71kg/10/40sec/2set）
*ラットプルダウン（71kg/10/30sec/2set）
*ショルダープレス（71kg/10/30sec/2set）
*ベンチアームカール（18.2kg/10/30sec/2set）
*ダンベル プルオーバー（各7.5kg/10/60sec/2set）
＝終了時刻19時20分＝（75分）
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2008年10月13日より開始
実行率（381/590日）：64.6%
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Machine by AEON
