ここ最近

しばらく無気力でブログを久しぶりに更新します。
前回の呼吸困難は主治医に聞いたところ、気にしすぎないのが一番の改善方法だと言われその後は起きていません。
この二週間かなり鬱気味で作業療法デイケアも行けず自宅で横になっているだけの日が多いです。
ただソワソワとかパニック障害になるのは少ないですね。
パニック障害で頓服ワイパックスを使う事は少なくなりましたが午前中が凄い憂うつで安定薬がわりに飲んでしまいます。
外出も暑いのもありますが行き慣れた所以外は恐くて以前は必ず三回外出していたのが最近は一回か二回で近場だけになっています。
睡眠は頓服を使えば23時には眠れますが起きるのが11時と生活リズムも狂っています。
なんとか好調になるきっかけが欲しいですね。

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息苦しい。。。

一昨日の夜の事でした。
夕食後ソワソワしはじめて頓服ワイパックスを飲んでも落ち着かず呼吸がとても苦しくなりました。
一時間ほど呼吸困難でまわりの音もとても耳ざわりでした
これもパニック障害の症状なのでしょうか？
それから また呼吸困難になるかと思うと外出が恐くなりました。
なんとか今日は家族と一緒に近所のユニクロに買い物にいけましたが好調な時ほど積極的に外出に行けません。
さらに梅雨入りで雨続きだとなおさらです。
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川崎大師に行ってきました

昨日、川崎大師に行ってきました。
久しぶりの電車での遠出でした。
最寄り駅の南武線で終点川崎まで35分、京浜急行線で5分の道のりでした。
自宅をでて最寄り駅に着きホームに入ったらきました、ソワソワしはじめ頓服ワイパックスを飲んでいざ南武線に乗りしばらくはとてもつらかったですがしばらくして効いてきました。
どうにかして川崎に着き京浜急行線に乗り換えて川崎大師駅について急ぎ足で川崎大師に向かい古いお札を返しお参りをしてお土産の葛餅を買って急いで家路につきました。
帰りはそれほど辛くなくスムーズに帰りました。
　
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作業療法デイケア参加出来ました。

今日は週一回のデイケア作業療法の日でした。
デイケア作業療法に通いはじめて一月程になりますが前回までは頓服ワイパックスを飲んで会場にいただけでしたが今日は初めてプログラムに参加出来ました。
プログラムは卓球 ゲーム カラオケがありますが今日は卓球に参加しました。
今まで卓球はした事がなくサーブがはいらないリターンショットもほとんど返せませんが楽しかったです。
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ちょっと不調

昨日、今日は少し体調が良くないです。
生活リズムが狂い朝起きれず10時に起きてしまい調子が悪いです。
昨日、今日と1日に三回外出出来たのですが今日の三回目の外出中に久しぶりに大きい波がきて急いで頓服ワイパックスを飲んで横になって落ち着くのを待ちました。
明日は作業療法デイケアの日です(-_-;)
今まで行っただけでプログラムに参加出来ていません。
明日はちゃんとプログラムに参加したいです。
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