いい体格を維持したい

それから来週の木曜日は友人とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると先輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。

現在まで本当に話題だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のスポーツです。アメリカの軍隊で行われていた短期間でカラダを絞りこむための集中トレーニングの方法で、ハリウッドをはじめ世界中で評判です。筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。腕立て伏せやマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、太りすぎになりにくいボディを手に入れることができます。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。トレーニングするのに炭水化物はとても大事です。女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいのエクササイズをして下さい。 体を引き締め余計な脂を落とし筋肉をつけます。

叶姉妹のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。要は、シェイプアップで成功して体から脂重が落ちたら、もう少し運動を維持して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリになりにくくなります。