金曜の夜は・・・

ジムの日と決めています
おじちょんの仕事が終わる時間に迎えにいって
いっしょに　外でご飯を食べてから　ジムに行くことにしています

先週は　豚丼の店に・・・・


豚のなかおち定食です
お肉がこりこりしていて　歯ごたえがいい！
そして　バラや　ロースより　油分がすくない感じです
甘辛のたれが　食欲をそそります


ご飯を食べて　さあジムへ！
やっと体調がもどったと思ったら
しっかり体重もすぐにもどりました

でも　ちょっとひざの具合がおかしい・・・
痛いとまでいかないけれど
違和感が・・・
整体で調整中です
土曜には　ちょっと高いけど　ずっとみてもらってる別の整体でみてもらおうかなあ

ということで今週末の練習も
軽くウォーキングにちらっと走るぐらいの練習で終わりました・・・・

トレーニングというにはあまりにしょぼく　　　体ほぐし程度の週末でした