体脂肪率 計測

やっと体脂肪率が　下がってきた

正月明け　２２％まで上がった　(+_+)

外食が多かったから～(^.^)　

目標１７％なり


ハルさんの体脂肪率調整は　

食べるのは普通にして

水分を多く取っていました

朝から水　常温水　

これがいいんだなー

トイレの回数が多くなるっす


冷たい水は　だめだよ



(^.^)　


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スノーボード&フリースタイルスキー世界選手権2015【デュアルモーグル】

スノーボード&フリースタイルスキー世界選手権2015【デュアルモーグル】
2015年1月19日（月） 25時00分～26時35分

ソチ五輪の感動から1年。再び“世界一”の称号をかけた熱き戦いが始まる。最強ニッポンが世界の超人を迎え撃つ!世界の頂点に立つのは?
みどころ
一人で滑るモーグルとは違い、マッチアップ形式で戦うデュアルモーグル。トーナメント戦なだけに、組み合わせ次第で番狂わせも大いにある種目。今シーズンのW杯開幕戦で2位に輝いた遠藤尚、2009年の世界選手権銀メダルの西伸幸などがエントリーし、メダル獲得に大きな期待がかかる。 ソチ五輪銀メダルのキングズベリー(スイス)が最大のライバルとなる。
出演者
メインキャスター 荻原次晴 キャスター 須黒清華(テレビ東京アナウンサー) 現地ナビゲーター 上村愛子、中井孝治 解説 三浦豪太 実況 島田弘久(テレビ東京アナウンサー) 現地リポーター 秋元玲奈(テレビ東京アナウンサー)
競技について
通常のモーグルが1人ずつ滑り降りるのに対し、デュアルモーグルは赤・青のコースに分かれた2人が同時に坂を滑り降り、1対1で勝ち抜けを競う。
今後の放送予定
■1月20日(火)25時30分～25時35分 スノーボード/パラレルみどころ ■1月21日(水)25時～27時05分 スノーボード/スロープスタイル ■1月22日(木)21時～22時48分 スノーボード/パラレル回転 ■1月22日(木)26時5分～27時55分 フリースタイルスキー/ハーフパイプ ■1月23日(金)20時54分～22時48分 スノーボード/パラレル大回転
ホームページ
http://www.tv-tokyo.co.jp/snow2015/

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銭の戦争 #03 草ナギ剛 大島優子 木村文乃 高田翔(ジャニーズJr.)

銭の戦争　#03
2015年1月20日（火） 22時00分～22時54分

エリート証券マン(草ナギ剛)が金も職も婚約者も全て失い、借金まみれのホームレスまで転落。金貸しとして、復讐に燃えながら這い上がっていく痛快エンターテインメント
出演者
草ナギ剛 大島優子 木村文乃 高田翔(ジャニーズJr.) 新川優愛 志賀廣太郎 木野花 / 玉森裕太(特別出演) / 津川雅彦 / ジュディ・オング 大杉漣 渡部篤郎
スタッフ
原作 「銭の戦争」パク・イングォン 脚本 後藤法子 音楽 菅野祐悟 主題歌 SMAP「華麗なる逆襲」(ビクターエンタテインメント)
ご案内
■番組公式ホームページ 予告動画や番組トピックスを公開中! 公式ツイッターや公式フェイスブック情報も。 公式ホームページは「銭の戦争」で検索してください。 http://www.ktv.jp/zeni/

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ゴーストライター #02 中谷美紀 水川あさみ 三浦翔平 菜々緒

ゴーストライター　#02
2015年1月20日（火） 21時00分～21時54分


番組内容
このドラマは、天才の肩書に疲れ自らの才能の枯渇を誰にも打ち明けられずにおびえるリサと、あふれる才能がありながらもゴーストライターとして生きる由樹、二人の女の対決と友情、人としての成長を描いたヒューマンサスペンスなのである。 華々しい活躍の影で実は自分を偽って生きている女性の苦悩を中谷美紀が演じることにより、“本当の自分を見てもらいたいのに周りが思う自分を演じ続けてしまう・・・"と悩む世の女性たちの苦しみを代弁してくれるはず。
出演者
中谷美紀 水川あさみ 三浦翔平 菜々緒 ・ キムラ緑子 ・ 江波杏子 石橋凌 田中哲司
スタッフ
脚本 橋部敦子 (『僕のいた時間』『フリーター、家を買う。』『僕の生きる道』シリーズ他) 編成企画 増本淳 (『リッチマン、プアウーマン』『コード・ブルー‐ドクターヘリ緊急救命‐』『大切なことはすべて君が教えてくれた』他) プロデュース 小林宙 (『あすなろ三三七拍子』『遅咲きのヒマワリ』他)
スタッフ2
演出 土方政人 (『あすなろ三三七拍子』『謎解きはディナーのあとで』『ジョーカー　許されざる捜査官』他) 主題歌 androp「Ghost」 オープニングテーマ 三浦大知「Unlock」


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火曜ドラマ「まっしろ」 第2話 堀北真希 志田未来 木村多江

火曜ドラマ「まっしろ」 第2話
2015年1月20日（火） 22時00分～22時54分

堀北真希主演　井上由美子脚本　　セレブ専門の病院で働くナースたちの奮闘、愛、いじめ、友情を描くヒューマンコメディー
番組内容
セレブ御用達の高級病院に勤めるナースたちの姿を人気脚本家　井上由美子がオリジナルで描く。堀北真希演じる主人公朱里や彼女とともに働くナースたちが「白い大奥」と呼ばれる女ばかりの職場で巻き起こる派閥争いや複雑な人間関係を目の当たりにしながらも患者の尊い生命と真摯に向かい合い、看護師として成長していく姿を描く。青春群像劇であり、命とは何か、病院や人生で何が一番大切なものかを見つめるヒューマンコメディー
出演者
有村朱里…堀北真希 ○ 仲野孝太郎…柳楽優弥 ○ 松岡菜々…志田未来 和田木綿子…高梨　臨 ○ 羽野明日香…菜々緒 木元さくら…MEGUMI 川本慶子…竹内都子 保坂とし恵…西尾まり 蓮見由香…信川清順 上原陽子…渡辺　舞 柴田　歩…周本絵梨香 安田美玖…伊藤麻実子 ○ ○ 小村真人…水上剣星 辰見羊一…津田英佑 ○ 大江淳平…眞島秀和 ○　佐藤正隆…石黒　賢 ○ 岩渕　恵…水野美紀 ○ 田野島心…木村多江
原作・脚本
脚本　井上由美子 演出　今井夏木　坪井敏雄　伊藤雄介 加藤新 プロデュース　植田博樹　東仲恵吾
公式ページ
◇番組HP http://www.tbs.co.jp/masshiro2015/ ◇ツイッター @masshiro_tbs http://www.tbs.co.jp/masshiro2015/


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