引っ越します

今月から
アメブロに引越します。
今後ともよろしくお願いします。

http://ameblo.jp/team-kinoko

休日

本日の練習

Swim　300m

Bike　130㎞

Run　12㎞


今日のバイクは久しぶりに18㎞の周回コースで練習しました。
2本だけですが34分30秒と33分40秒。
全然仕上がってないです。

スイムは5分だけです。
ずっと3ケタスイムが続いています。

妄想のため・・・

本日の練習

Swim　800m.

Bike　85km.

Run　6km.


せっかくの日曜日なのに
集中して練習ができませんでした。
スイムはひょんな閃きから
肩の動きを
今までとは逆の使い方をするフォームを試しています。
バイクは
①自家発電ローラーの製作
②オリジナルエアロパーツの製作（エアロボトル等）
などのしょうもない妄想が広がり
トレーニングに身が入りません。
悩んでいる時間に体を動かしたほうが
はるかにいいと思います。

疲れています

本日の練習

Swim　1300m

Bike　27㎞

Run　3㎞


日曜のレースで頑張りすぎたので
なかなか疲労がとれずやる気がおきません。

ヒルクライムTT

本日の練習

Swim　1000m.

Bike　80km.

Run　16km.


今日は地元のヒルクライムTTに参加してきました。
とはいっても意外と高速コースです。
ここ二週間過去の自分のTV映像や写真などを見て
ポジションとフォームの見直しをしてきました。
それが功を奏したのか・・・
意外にも良く走れました。
ディスクホイールでのぞみましたが
来年のタイムアップの為
フロント　ディープ、
エアロ系ブルホーン、
LASのエアロヘルメット、
は
投入しませんでした。

まあとりあえず一安心です。

疲れ気味

本日の練習

Bike　25km.


今日はなんだか疲れていました。
なので練習は軽めにしました。

明日はヒルクライムTTに参加する予定ですが
バイクのセッティングが全然できていません。
フロントは56×45の平地使用で
そのまま行きます。

ニューアイテム投入の予定でしたが
しっくりこなかったので止めておきます。

ほぼ1ヶ月ぶり

昨日の練習

Swim　1,000m.

Bike　34km.

Run　2km.


ほぼ一ヶ月ぶりの更新です。
トレーニングは自粛気味で
一時は夏に比べて体重が6kgm増になりました。
仕上がりはかなり遅れており
目安となるいつもの練習コースでの
バイクの6kmTTも10分5秒と1分以上悪いです。

今日から頑張ります。

近況

本日の練習

Swim　300m

Bike（R)　24分
　　　　　21㎞（外）

Run　3㎞


スイムはスキル重視。
ランはまた別のアプローチで
フォームをかえていこうと思います。

今日も雨・・・

本日の練習

Swim　300m.

Bike（R）　12分

Run　12km.


昨日は雨でランの練習をしなかったので
今日は距離をふむつもりだったけど
雨が降り始めて7km.で断念しました。
でも最低限の練習はできたと思います。

へんなひとです

本日の練習

Swim　700m

Bike（R)　42分


今日は朝から車のタイヤ交換をしました。
昨日の夜パンクをしてしまったので
ストックしておいたホイールセットに
交換しました。
鉄チンからアルミみインチアップしました。
でも13インチ(笑)
空気圧が少なかったので
バイク用の空気入れで補充しました。
かなりキツかったです。