弱った身体を、強くするには、病院の診察と薬、シップ等が重要です

弱った身体を、強くするには、病院の診察と薬、シップ等が重要です 

ムリをしないように、安全に少しづつ

身体を慣らすように、休養しながら

楽しみ多く、トレーニングコースを計画して、始めましょう

最初は、赤くはれたり、アオズンダリ、少しハレル事も有りますが

今は良い薬も有り

出来る時代です

良く成りだすと、楽しくなるし、

経験で、コツが解ってきます

トレーニング方法は、私が、データーの良くなる様に

研究して行っています

上の写真は、2014年12月11日撮影（71才）

下の写真は、2010年1月撮影（66才） 

 

2010年重り片足3キロまで増やしています