身体が固くてヨガどころじゃない人のためのヨガ
コースの概要
ヨガのポーズをとるどころか、そもそも手がそこまで上がらない、足がそこまで上がらない、だからヨガなんか無理。
そう思っている方へ。
まずは、「ヨガのポーズ」と考える前に、長年の生活の中で固まってしまった関節をほぐしていくことからはじめてみましょう。
PC前に座ったまま一日が過ぎてしまった、
気が付くと残業していて遅くなってしまった、今日も身体を動かしていない、
そんな人が突然、ヨガ教室にいくと・・・
「こんな事、無理・・・」
と思ってしまうかもしれません。
インストラクターの先生たちは、よく言います
「マイペースでいいんですよ」
それが、「マイペース」
と言っても、一つのポーズしか提供してくれない先生の場合、
どのようにしてそのポーズを「マイペース」にすすめるべきかも、わからない。
そんな事も起こってしまうかもしれません。
このコースでは、ヨガ教室に行きたい、というよりは、
肩こりなどの身体の不調をなんとかしたい方へ、
ヨガのポーズをとるのではなく
「プレヨガ」(ヨガの前に行う、ほぐし体操のようなもの)
を、ご自身で毎日の生活にとりいれられるように
アドバイスをしています。
コース終了後に得られるものは?
- 肩こりがスッキリします
- 気持ちがスッキリします
- 毎日の簡単なメンテナンスであれば、マッサージにいかなくてもすむようになります
- 毎日行っていれば、関節が柔らかくなってくるので、ヨガのポーズもとりやすくなります
- 身体を少しずつでも動かすことにより、全く筋力に自信のない方は、少しずつでも筋力がついてきます
こんな方におすすめ
- 身体が固くてヨガどころじゃない人
- 肩こりがひどい人
- 毎日のメンテナンスを自分でやりたい人、マッサージにあまりお金をかけたくない人
- 高齢でなかなかたくさん動けない・動きたくない人
コースを始める前に受講者が知っておくべきことや、準備すべきもの
- 動きやすい服装のみ
1. ヨガのポーズに入る前に、身体をほぐす方法
© Wazaar 2015