わくわく

今日も寒いのですが、青空がのぞいて、気持ちいいです。

今日はこの本を読みます。
「ファイブ」平山謙さん
わくわくしています。
いい本と出会うときは、読む前からなんかドキドキするんだよね、
早く帰って、読みたい！！

博士の異常な健康

こちらが先に出版されています。

この本の中で心に残った文章をちょっとだけ

「スタート地点に立ったあなたは、必ずゴールできます。
　なぜかって？　スタート地点に立ったことで、
　すでに自分に勝っているからです。」

フルマラソン初挑戦のランナーに向けてのアドバイスでしたが、
マラソンに限らず、すべての挑戦につながると思いました。
感謝！

筋肉バカの壁

浅草キッドの小さいほう水道橋博士が書いた本です。
ハゲを克服し、アサイージュースを飲んで、バイオラバーを身にまとい、視力矯正手術を受け、ついでに包茎手術まで受けてしまう。
関心のあること、興味のあることを自分の身体で実証しています。
ギャグ満載、でもすべて本気。
加圧トレーニングで筋肉バカになり東京マラソン2007に参戦。その結果は？

綱バカは読むべし！

やば！21日になってしまった。

死なないぞ ダイエット

ＮＨＫ番組「ためしてガッテン」ＴＶディレクターが自分の身体を実験台にして書き上げた本です。写真はどちらも筆者本人です
プロローグ　「人生は自分だけのものだろうか？」で始まります。

健康診断などで、「高血圧」「高血糖値」「高中性脂肪値」を判定された方。
「分かっているけどまだ他人事」という気持ち。
これを「自分ごと」して下さい。
生活習慣を少し変えれば罹らなくても済む「生活習慣病」で死んで欲しくない。
大切な家族や友人を悲しませないで欲しい。
とうったえます。

この本では、ガマンするダイエットではなく「計るだけ」で「楽しく挫折しない」ダイエットを紹介しています。

「計るだけダイエット」やってみようと思います。
コメントしてくれる方が大変少ないこのブログ上で世界に向かって声高らかに宣言します。
「こっそりダイエットするぞーっ」

幸福論 須藤元気

WE ARE ALL ONE
須藤元気さんです。
ご存知とは思いますが、元プロ格闘家です。
この本では、空海の辿った道=四国88カ所・お遍路の旅をして人生を考えます。
若いセンスにあふれています。
笑いをちりばめながら、大事なところをカチッと押さえてくれます。
「自分が変れば世界が変る」いいねー

文庫本700円でございます。
当チーム期待の新人達にお勧めです。自分で買ってね。

いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫

今の私には大変気になる題名です。
ただのダイエットハウツウ本ではないですよ。
まず本の帯写真にびっくりです。
１年間で５０ｋｇ減量に成功、１１７ｋｇから６７ｋｇへ。
その秘密は・・・・・・レコーディング
体重と食べた物を毎日記録する。

読みやすいです。
減量だけでなく、仕事やお金や人間関係、記録して気づく事のすごさですかね。
記録してみようと思っています。

ただ食事制限するより、毎日の記録が大変かもしれません。
デブには超おすすめ、
そうでない方にもおすすめです。