長いこと見てなくて

自分ひとりじゃダメだから

出来てしまった小皺が消えなくなってきたのに

2019-01-29 21:59:14 | 日記
乳酸菌が肌の常在菌のバランスを整え、保湿成分が肌の調子を整え、シワ予備軍に的確に働きます。出来てしまった小皺が消えなくなってきたのに気づいたら、これまでのスキンケアが今後も合っているのか、考えなおしてみてください。

加齢で皮膚が薄くなり、コラーゲンやヒアルロン酸等の絶対量も減るため、フェイスラインのくずれなどもできやすく、一度出来ると消えにくいのも特徴です。しかしタバコに含まれる化学物質の影響で毛細血管が収縮する結果、代謝が悪くなった結果、さまざまな肌トラブルが出てきます。

パックだけだと使い切らないので、賞味期限内に食べてしまってくださいね。標準的なスキンケアをしていてもシワのできやすい体質というのがあります。

表皮は普段バリア役として乾燥や刺激から肌を守っています。家にあるものを利用すると簡単です。

加齢や直射日光を浴びたりすることでメラニン色素が生成されるという原因で、シミのせいで実年齢以上により上に年上の印象を周囲の人に与えてしまうようです。冬場に口元や目元が乾燥したり、くすみやすい人は気をつけるべきです。

肌がなめらかでいられるのは、皮膚の毛細血管の働きが良いからです。表皮の下には真皮があり、皮脂腺や汗腺は真皮に存在していますが、わかっていて何もしないでいると表皮のバリア機能を害し、やがて表皮の下にある真皮にも負荷がかかり、耐えられなくなってきます。

顔のシミをコンシーラーでみえなくしようとしたら、かえって、シミが際立ってしまったこともあるでしょう。保湿が十分で、潤いのある肌なら、悩みの種となるシミなどの色素沈着も防げます。

この頃も様々な美肌に役立つ商品が数多く発表されており、その中でも特に、シミ改善に効果が期待できるサプリが評判になっているみたいです。お肌のうるおいが保たれていれば肌全体にに水分と油分が最適のバランスでキープされており、整ったきめが保たれています。

ファンデーションをセレクトする時は、地肌のカラーより明るいカラーを選択する人が多いですが、シミを見せないためにコンシーラーを買うのであれば、お肌より明るいカラーをチョイスしたらシミがもっと際立ってしまいます。コンシーラーでシミをカバーするためには地肌よりこころなしか暗い色を選ぶのがミソです。

しわが出ないようにするために、サンスクリーン剤や紫外線ケアグッズなどで紫外線が弱い時期にも対策を怠らないこと、やむを得ず日焼けしてしまったときでも、なるべく早く肌を冷やして刺激が少ない化粧水やボディミルクなどで保湿して、気になるシワ、しみを防ぐようにしましょう。結果的に肌の劣化スピードを遅くし、いきいきとした素肌でいられるようになります。

年齢を感じさせるシワやたるみが出来る原因として、乾燥は、かなり手強い存在です。そういった肌は薄く、水分を充分にキープすることができないため、たるみが出るとシワに直結する傾向があります。

毎日サプリメントを飲み続けるだけで美肌効果が得られるお手軽な方法が人気の決め手のようですね。加齢による肌の衰えを除くと、素肌年齢を一気に進ませる原因は「紫外線」です。

表皮と真皮の機能が破綻すると、脂質の過剰分泌や乾燥などが起こり、回復できなかった皮膚の緩みがシワになるため、老けた表情になってしまうのです。その能力が落ちると真皮に紫外線や乾燥などの影響が及ぶため、いわゆる肌が老化した状態になり、シワが隠しきれなくなってきます。

でも、内側からのスキンケアということがもっと重要です。もし、顔にできてしまうととても気になりますが、毎日の肌の手入れでシミを防ぐことが可能と言えますし、できてしまったシミを消すことができる方法があります。

使用を続けていると濃かったシミが目立たなくなってきたので、シミが見えなくなるまで使い続けます。体の衰えに伴い肌がくすんできて、目の下に大クマが出たて口周りの下がりが本人以外にも目に見えるようになってきます。

保湿は欠かさず、乾燥を避けるように注意してお手入れしてください。肌の健康は脂肪と水のバランスで保たれていますが、乾燥すると脂性と乾燥の混合肌に移行する人も多く、乾燥部分では小皺、脂の多いところで毛穴の開きなどが出てきます。

肌年齢は実際年齢と同じだとは限りません。刺激が多いと表皮が薄くなってピカピカに突っ張っているのがわかるはずです。

普通にしていても皮膚はだんだん薄くなっていきますから、ただの保湿からアンチエイジングというのを、考えなおしてみると良いでしょう。生活のリズムを整えることにより、体の中からお肌に働きかけることができます。

美容クリニックなどの医療施設でレーザーなどを施術してもらえば簡単に消えるはずです。うっかり作ってしまったシミを消すためのやり方は様々ですが、試した中でも一番良かったのはプラセンタを濃縮した美容液を使ってのお手入れです。

それ、実はシワの前駆症状なんです。シミは、スキンケアの悩みの中でも多いです。

美しい肌に変わることは多くの人の興味を引く話である訳ですが、常に進化しているのがその方法です。喫煙が肌に良くないという理由をご存知でしょうか。

たとえば、ヨーグルトの上の透明な液(ホエー)だけでも良いのですが渇くと突っ張るので、ヨーグルトを丸ごと使います。生活リズムが不規則だったり、喫煙などは、どんなにいい化粧品を使っていても、お肌は綺麗になりません。

潤いが持続するパックをすると良いでしょう。美肌を求めるなら喫煙はやめておいたほうが良いでしょう。

ただ、それではなかなか難しいようなケースでは美容外科に行き、レーザーなどの手段を用いてシミを消すこともできます。目尻や目の下は顔の中でも代謝が少ない部分なので外部からの刺激に弱く、シワやヨレが出やすいのです。

雑誌やテレビを見ながらより、目を閉じているほうが血行がよくなり、より高い効果が得られます。肌なじみがよく、奥まで染み込むのがしっかりと感じ取れます。

エステサロンにおいては特殊な光によって、顔にできてしまったシミに対応したメニューを行っている店舗もあるのですが、病院の皮膚科などでは、レーザー治療という形によってシミをきれいに消すことができるのです。さいきん肌の色が悪い、部分的に乾燥してメイクのノリが悪いという人は必見です。

肌のお手入れでは、十分に肌を保湿したり、マッサージをするなどということが大切です。復活がダメだった!という、ひたすらブルーな朝も増えています。

いままでと同じような髪型や色が合わなくなってくるなど、本人にも自覚できる兆候はあるのだそうです。肌が薄い人ほど、出やすいです。

気をつけないでいると一気に老けてしまうので注意が必要です。20代と今とではスキンケアの方法も変えていますが、対応しきれていないのかもしれません。

シミが目立ってきたかもと思ったら、とりあえずは、日々のお手入れによってトラブルを改善したいと思いますよね。それより前は、ちょっとぐらい肌がくすんだりクマが出来たりしても、後追いでスキンケアしたり、お風呂にゆったり入るなどの工夫でシャンとしたのですが、なぜだか急に、復活しなくなってくるのです。

アラフォーでも一番若い36歳を過ぎたころからでしょうか。美容液のように肌に薄く塗り、石鹸や洗顔料を使わずに水かぬるま湯ですすぎます。

水分や油分で潤い、きめが整った肌はバリア機能も高く、肌の奥まで紫外線が届きにくくなって、シミ予防の効果もあるのです。老けてみえる人が増えてきます。

普段肌トラブルがない人でも引っ掻いたり強くこするなど、刺激の与えすぎには注意しましょう。

リプロスキン

皮膚も身体も食事によって生かされていますから

2019-01-29 06:05:02 | 日記
皮膚も身体も食事によって生かされていますから、毎日の食事にはアンチエイジングの基礎としての面があると考えると理解しやすいでしょう。素顔に年齢を感じるときってありますよね。

そんなシミ退治をするにはビタミンCを体に取り入れることです。朝起きたときにその日の体調ってわかるものです。

シミを消し去る最終手段としては、レーザー治療ということになるのかもしれません。しかし、体の中からケアしてあげることも同じくらい、いえ、それ以上に大切と言えます。

最近、ココナッツオイルをスキンケアに使う方が女性が激増しているようです。残念なことに、スキンケア家電を購入した後で頻繁に使用せずに、せっかくの商品に埃を被せてしまうこともあるようです。

すぐさま手に入れようとするのではなく、どういう使い方があるのか、自分の性格にあっているのかもよくよく考えて、見極めてください。また、できるだけ睡眠もとるようにしましょう。

もし、シミやアザ、紫斑などをずっと気にしているのなら、専門医によるカウンセリングを受けるだけでも、治療の可能性がわかってきます。おいしいけど肌に悪いものはキッパリやめ、肌に良くておいしいものを選べば良いのです。

お肌をキレイにすることは、私が知る限りでも多くの方の興味の対象でありますが、美肌になる方法は、日進月歩で進化しており、新たな方法も生まれています。小さい頃に、治ることはないと診断を受けたかもしれませんが、最新の医療を受ければ、全く跡が残らないとは言えなくても、目立たないくらいに薄くすることは十分できます。

とは言っても、なんとか改善できる手はないか誰しもそう思うはずです。しかし、アンチエイジング化粧品を使っているからといって、乱れた生活を続けていれば、肌の老化のほうが優ってしまい効き目を感じることは難しいでしょう。

老化した肌にはシミがない方が珍しいことと言えるでしょう。産後に体質が変わったという話は良く聞きますが、肌もその例に漏れないようです。

最近では、美肌のためのアイテムがたくさん登場していて、例えば、シミ改善効果の高いサプリメントが注目を集めています。きちんとメイクを落とすことで肌の状態を清潔に保たないとカサカサ肌になってしまうかもしれません。

たるみが大きいと皺も深くなるので早めのお手入れが大事です。個人差はありますが、ある程度は自然な反応と言えるでしょう。

毎日の生活習慣を改善することにより、肌を体の内部からケアすることができます。偏った食生活や寝不足、タバコを吸っていたりすると、どんなに高価で優れた化粧品でも、お肌の状態を改善することはできません。

メイク落としや顔や体のマッサージをする際に使ってみるのもいいですね。密かな流行の品としてのスキンケア家電があります。

肌の調子を整える事に必要なことはきちんと汚れを落とすことです。ですが、体に吸収されるものですので質の良さにはこだわって選びたいですね。

真皮にまで影響が及ぶと脂質の過剰分泌や乾燥などが起こり、たるみ、よれ、しわ、と着実に進むので、肌年齢が進行してしまいます。とはいえ、ビタミンCを多く含む食事だけをするわけにもいかないですよね。

また、適切な洗い方とはなんとなくで行うものではなく、正しい方法で、クレンジングを実践して下さい。肌を保護する層が薄くなると水分が失われるだけでなく、表皮に過度な刺激をかけ続けると、いずれは真皮のタンパク質の構造に深刻なトラブルとなって現れてくるでしょう。

少しの刺激でも肌に強く作用してしまう時期なので、過敏反応を引き起こさないよう添加物をなるべく控えたスキンケア化粧品で徹底的に保湿したほうが良いでしょう。いまがちょうどそんな感じです。

色素沈着や紫斑、赤あざが生まれつきお肌にあり、昔から多くの方の悩みの種になっていました。お肌のお手入れのときには、保湿剤を塗ることや、マッサージをするなどといった外からのお手入れも大切です。

けれど、丁寧すぎるほど丁寧に洗ってしまうと、本来必要な分の皮脂を取りのぞいてしまって、肌の潤いが無くなってしまいます。普段肌トラブルがない人でも引っ掻いたり強くこするなど、刺激の与えすぎには注意しましょう。

そんな方は手軽に補うことのできるサプリも一つの手です。刺激が多いと表層がだんだん薄くなってきます。

肌も同じこと。化粧水をつける前や後に塗ったり、スキンケア化粧品に混ぜて使うといいのだとか。

体にビタミンCを摂り入れることによってシミは薄くなっていきます。または、シミなどが消えた、薄くなったという体験談を参考にしてください。

目の周りは温度が低く皮膚も薄いので、しつこいくらいクリームを塗って、重点的に潤いを与えるケアを怠らなかったのですが、アンチエイジングをまじめに考えようかと思っています。カバー力のあるファンデーションを使っても手間をかけてもなかなかきれいに隠れず、精一杯がんばって隠して厚塗りで盛りすぎのメイクになってしまったそんな話もよく聞きます。

バッドな状態に気づいたら、毎日の食習慣を改善してみるのも有効です。エステはそのような方の助けになって、素顔でも自信を持って人前に出られるようになれるのです。

エステでもシミやソバカスを目立たなくしたり、消してくれたりするフェイシャルコースも多く見かけます。もちろん、日々の食事にとりいれるのも抜群のスキンケア効果を発揮するんです。

肌のすこやかさを保つエストロゲンというホルモンが少なくなるので、肌が乾燥し、産後の疲労と相まってさまざまなトラブルを起こすこともあるようです。続けていくと素肌に違いが出てきます。

刺激の強い成分(保存料など)はかゆくなったり肌が赤くなったりすることがあるので、成分表示を、よく確認しましょう。時間に余裕がある時いつでも自分の家で、フェイシャルコースをエステに行って施術してもらうような肌の美しさに磨きをかけることができるのですから、もちろん、皆の評判になりますよね。

スキンケアにはアンチエイジング対策用の化粧品を使えば、老化現象であるシワ、シミ、たるみなどの進行を目立つのを遅くする効果が得られます。表皮ではなく深いところ(真皮)が元気になるので、シミやシワにも良いでしょう。

笑っていないときでも目尻にシワができていて、気にするなというほうが無理な感じになってきたのです。何より大切なのは価格や口コミではなく自分の肌にあったものを選びましょう。

肌のケアは昔からきちんとしているつもりです。食事や休憩のついでにサプリメントを飲むだけで効果が期待できるという簡単さが負担にならず、嬉しいですね。

月経サイクルによる肌の変化は経験していると思いますが、それ以上に大きなホルモン量の変更が起きるため、肌にもトラブル(しみ、しわ、過敏症等)が起きます。シミについて悩んでいる人も少なからずいらっしゃるでしょう。

毎日怠らずに紫外線対策やスキンケアをやっていたのに顔のシミはいつの間にかできています。肌が変わってくるのを実感すると、毎日の食事の意味がわかるはずです。

私がやったシミ対策は、真っ先にビタミンC誘導体を試し、次いで、ハイドロキノンを使用しましたが、満足できる結果が得られず、結局、レチノールを使っている状態です。体内からスキンケアをすることもポイントです。

スキンケア化粧品を選ぶときに迷ったら、お肌に余計な刺激を与えてしまう成分をできるだけ含まないものを選ぶことを優先しましょう。

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クマのような感じにできるシミ

2018-03-12 18:54:46 | 日記
主に30歳から50歳手前ぐらいの年代の女性が思いわずらう「肝斑」という肌トラブルがあります。左右の目の下の目尻から頬あたりにちょうどクマのような感じにできるシミのことです。

女性ホルモンが肝斑に関与しているのではないかと考えられていて、肝臓に病変があるからといった理由ではないようです。トラネキサム酸の使用によって肝斑を治療できるというのが現在の医療の考え方で、製薬会社や大手の化粧品メーカーより、内服用の薬が売り出されていますね。

いわゆるありふれたシミ改善法のようなものでは、こと肝斑に関しては効果がないといえます。肌も加齢に伴ってシミが増えます。

それでも、何か改善できる手だてがないか誰しもそう思うはずです。シミを改善したくて私が試したことと言えば最初にビタミンC誘導体を使用し、加えてハイドロキノンも試みてみましたが、それでも満足できず、現在はレチノールを使用中です。

肌にできたシミと戦うために必要な武器は、レーザー治療ということになるのかもしれません。一般的に「きれいな肌」と言いますが、具体的にはどんな肌を指すと思いますか。

腕の内側と手の甲を比べてみると差は歴然でしょう。きめ細かい肌では皮膚表面の模様がものすごく小さいですが、表皮が荒れて薄くなってくると、模様が遠目にわかるほど大きかったり、不規則に伸びているはずです。

表皮は短いサイクルで再生を繰り返していますが、それが弱まってくると肌の土台そのものが傷んでくるのは避けられません。弱った土台では今までと同じように肌を支えることができず、当然の結果として「しわ」が出てくるのです。

シミを綺麗に除去するためのケアも様々ですが、私のオススメは高濃度プラセンタが入った美容液を肌に染み込ませることです。お肌の奥の奥まで染み込んでいくのが実感としてわかるのです。

長い間使っているうちにシミがどんどん消えていくのがわかり、シミが見えなくなるまで使い続けます。お肌ケアは自分の肌を確認してその状態により変化をつけなければなりません。

365日全くかわらない方法でお肌を思っていれば大丈夫ということはないのです。特に保湿をする必要があるのは乾燥したお肌だったり、刺激の弱いケアを生理前にはおこない、強い刺激を避けるというようにお肌にとって大切なことなのです。

そして、季節も変われば肌の状態も変わっていくので、ケアの方法も方法を使い分けることもお肌のためなのです。お肌をキレイにすることは、私が知る限りでも多くの方の関心の対象ですが、実際の方法は日に日に進化しています。

近頃は美肌アイテムがたくさん登場していて、中でも特にシミ改善に効果のあるサプリメントが流行になっています。ただ毎日飲むだけで効果が期待できるというお手軽な方法が負担にならず、嬉しいですね。

スキンケアをオールインワン化粧品に頼っている方も多くいらっしゃいます。オールインワン化粧品を使うことにより、短い時間で簡単に終わるので、使われる方が増加傾向にあるのもまったくおかしくありません。

あれこれと色々なスキンケア商品を試したりするよりぐっとお安く済ませられます。ただ、商品が合わないといったこともございますので、配合成分のご確認をお願いいたします。

保湿ケアが行き届いていて、肌に潤いがあれば、気になるシミなどの色素沈着は起こりにくいのです。肌全体の水分が十分保たれ、潤っていると肌の水分と油分のバランスが整っているので、きめの整った、なめらかな肌になっているのです。

しっとりしてきめの整った肌はバリア機能も十分で、紫外線で肌全体がダメージを受けるのを抑えているので、シミも予防できるのです。保湿は欠かさず、乾燥を避けるようにケアを怠らないでください。

肌年齢は実際年齢と同じだとは限りません。気をつけないでいると一気に老けてしまうので注意が必要です。

肌の劣化(シミ・シワ等)は経年によるものだけでなく、紫外線の強い影響を受けています。しわが出ないようにするために、日焼けどめを塗った上、日傘や帽子などのアイテムを使って通年にわたり防御しましょう。

また、日光に長時間晒された場合は早めに肌を冷やすようにして保湿効果が高い美容液やクリームなどでたっぷりと潤いを与え、シワの元になる乾燥を予防しましょう。シミの発生も抑えるので結果的に肌の劣化スピードを遅くし、いきいきとした素肌でいられるようになります。

このところ、自身の体調管理のために、タバコを断つ人が増えていますが、タバコとお別れすることは、スキンケアのうえでもたいへん良く、プラスに作用します。喫煙時というのは、お肌の調子を整えるために欠かせない栄養素として知られる多量のビタミンCを浪費してしまっています。

即ち、タバコというものは、世の女性を悩ますシミといった肌トラブルのいわば元凶となるというわけです。「肌の調子がよくなり綺麗になったきっかけが禁煙」というのも、タバコをやめた方の多くが実際に感じていることです。

お肌をきれいに保つのにオリーブオイルでケアする方も少なくありません。オリーブオイルでメイクを落としたり、顔を覆うようにつけてしばらく置いたり、よく小鼻に溜まりやすい皮脂の汚れをきれいに落としたりと、利用の仕方はそれぞれあるようですね。

ただし、良いオリーブオイルを塗らなければ、肌が困った状態になることもあるのです。そしてまた、自分には違うなと思った時もただちにお肌に使うのはやめて下さい。

乾燥肌のスキンケアで大事なことは十分な保湿です。それに、皮脂を完全に落とさないということも日々チェックすべきことです。

クレンジングで力強くこすったり、強力な洗顔料を使用して皮脂が必要以上に落ちてしまうと肌はますます乾燥します。あと、洗顔のときのお湯についてですが熱いお湯はお肌の水分を一気に奪っていくのでやめましょう。

保湿だけに限らず洗顔についても今一度見直してみてください。肌のしみ取りにオキシドールを使うなどという話を耳にしましたが、オキシドールの役割は傷口を消毒する事であって、健康なはずの傷のない肌に用いるのは大きな負担をもたらすのではないでしょうか?他にも、オキシドールを使用してヘアブリーチを試された方もおられるかと思いますが、ヘアダメージが一気に進んでしまいます。

肌にも良いわけがありません。毎日のスキンケアの基本的なことは、肌の汚れを落とすことと肌の湿度を一定に保つことです。

しっかりと汚れを落としてキレイにしないと肌にトラブルが発生し、その原因となってしまいます。また、肌の潤いが失われてしまうことも肌をトラブルから保護する機能を退化させてしまうため、保湿を欠かすことがないようにしてください。

しかしながら、保湿を行いすぎることも悪いことになります。それまでは気にならなかったのに、加齢が進むにつれて、次第にお肌のシミが気になりだします。

気になって仕方がないシミには、一度試していただきたいのが漢方です。漢方ではシミを直接的に治すというよりも代謝を上げる効果により、シミができにくい体を作ったり、シミの悩みを少なくしていきます。

体の調子が良くなるので、シミ対策だけでなく健康的な体も望めます。

ヒアロディープパッチ

ディズニーリゾートにいくことが趣味です。

2017-07-22 20:18:31 | 日記
私の趣味はディズニーです。ディズニーと言っても、色々ありますが、東京ディズニーランド、シーに行くことが趣味です。

季節毎のイベントと5年毎の記念イベントと行く度に楽しませてもらえます。ショー、園内の飾り、飲食店での食べ物、お菓子、グッズがそれぞれのイベント毎に変わり、見たり、食べたり、写真を撮るのも楽しいです。

また、季節毎のイベントは毎年同じではなく、毎年変わって行く為、飽きることがありません。また、アトラクションやショーも同様、数年おきに新しいものが出来たり、リニューアルされるので飽きることがありません。

アトラクション、ショーはどのようにして回ったら、いかに時間を有効に無駄なく使えるかを考える楽しみがあります。そして時間を有効活用することにより、ゆっくりと景色を楽しむことができる時間もでき、ますます細かい飾り等に魅力されます。

また抽選で見れるショーもあり、必ず見れるわけではない為、行く度に宝くじを当てるような楽しみもあります。趣味というと不思議な感じがしますが、飽きることがない人にも進める趣味です。

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メモリ増設をしようかと

2017-04-05 18:40:12 | 日記
サブで使ってるノートパソコンの容量が10Gを下回ってきたのでちょっと心配な今日この頃です。だいぶ古い型のノートなのですが、デザインが気に入っているのでなかなか手放せないんですよね。

中古で買った物で、買って一月でHDDがクラッシュした思い出の品です。手元に余らせていたHDDと交換したのですが、20Gしかないもので、それも今や半分に。

心許無いので新しくしようかと考えているところなのですが、メモリの方も増やしたいなと思ってるんです。今搭載されているのは買った当時の1Gしかなくて、なんとなーく動作がもっさりしてきたかなと言う印象。

交換するならとりあえずはメモリが先かなと思いつつ、安いメモリは無いかなとアマゾンを見てたんですけど、安すぎるとそれはそれで不安になりますね。1Gメモリ1枚13円で送料無料って、逆に怖いですよ。

もうちょっと高くても良いから中古じゃなくて国内発送されるものを探そうと思います。本当はCPUの交換もしたいんですけど、そうなるとさらに費用がかさんでしまうのでとりあえずは保留です。


パイナップルティーを作りました

2017-04-05 18:39:13 | 日記
この前友達にパイナップルの缶詰を貰ったんですよ。なんか、懸賞で缶詰の詰め合わせを貰ったらしいんですけどね、パイナップルが嫌いみたいです。

けっこう長い付き合いだけど、知りませんでした。で、そのまま食べても間違いなく美味しいのでしょうけれど、今回は紅茶に使ってみる事にしました。

ちょっと前にネットで見かけたフルーツティーが気になってたんです。ピーチやリンゴをカットして、ティーポットに詰めて紅茶を注ぎ味と香りをつけて楽しむと言うものです。

パイナップルでも出来るようなので早速試してみました。思った以上に甘くて、砂糖要らずの紅茶が出来ました。

甘い物ってどうしてあんなに美味しいんでしょうね。ただ、かなりしっかり甘いので、お茶菓子に用意したクッキーとはあまり合わなかったですね。

クッキーの方も甘めだったので、お互いの甘さを邪魔するような感じになってしまいました。クッキーよりはちょっと塩気のある物の方が合うかもしれませんね。

ともあれ良いティータイムになりました、ごちそうさま♪

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